వెరా బ్రెజ్నెవా శైలి: బడ్జెట్ ఎలా పునరావృతం చేయాలి

గాయకుడు, నటి మరియు టీవీ ప్రెజెంటర్ అయిన వెరా బ్రెజ్నేవా చాలా మందికి స్త్రీత్వం, అందం మరియు ఆకర్షణకు చిహ్నం. ఒక సెలబ్రిటీ యొక్క ఆకర్షణీయమైన చిత్రం పొడవాటి జుట్టు యొక్క ఏదైనా యజమాని సులభంగా పునరావృతం చేయగల సాధారణ అంశాలను కలిగి ఉంటుంది.

వెరా బ్రెజ్నెవా ఒక ప్రముఖ గాయకుడు, సహజంగానే, చాలామంది ఆమెలాంటి కేశాలంకరణను కోరుకుంటారు

2014 నుండి సాంప్రదాయ ప్రముఖ జుట్టు కత్తిరింపులు: చిన్న మరియు పొడవాటి జుట్టు

కీర్తి యొక్క ఇమేజ్ ని నిశితంగా పరిశీలిస్తే, వెరా బ్రెజ్నెవా యొక్క ప్రాథమిక హ్యారీకట్ సరళమైనది మరియు సాధారణ "నిచ్చెన" ను సూచిస్తుందని మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు.

గాయకుడి స్టైలిస్టులు ఉదారంగా కనిపెట్టిన వివిధ ట్రిఫ్లెస్ ద్వారా “జెస్ట్” జోడించబడుతుంది. వేడుకలలో వెరా ఎప్పుడూ ప్రకాశిస్తుంది.

ఆమె కేశాలంకరణ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు:

• ఉన్ని,
• ponytail,
• పెద్ద కర్ల్స్
• వివిధ నమూనాల braids,
• curls,
• సహజంగా వదులుగా ఉండే జుట్టు.

తెరవెనుక జీవితంలో, ఒక ప్రముఖుడు సంక్లిష్టమైన కేశాలంకరణ చేయకూడదని ఇష్టపడతాడు మరియు ఒక బన్నులో జుట్టును సేకరిస్తాడు లేదా ఒక సాధారణ పిగ్‌టెయిల్‌లో braids.

ఒకసారి, మీడియా ఇంటర్నెట్‌లో ఒక ఫోటోను పోస్ట్ చేసింది, అక్కడ చిన్న హ్యారీకట్‌తో బ్రెజ్నెవ్. ప్రసిద్ధ అందం తన అందమైన జుట్టుకు వీడ్కోలు చెప్పిందని స్టార్ అభిమానులు కలత చెందారు. చిన్న హ్యారీకట్ ఉన్న వెరా బ్రెజ్నెవ్ స్టైలిష్ గా మరియు అదే సమయంలో సృజనాత్మకంగా కనిపించాడు.

తరువాత అది తేలింది, కలత చెందిన వారి గొప్ప ఆనందానికి, ఆమె విగ్ యొక్క ప్రయోజనాన్ని పొందింది.

బ్యాంగ్స్ సింగర్ కేశాలంకరణలో భాగం

వెరా బ్రెజ్నెవా వంటి బ్యాంగ్స్ మీడియం మరియు పొడవైన కర్ల్స్ యజమానులకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఇది క్యాస్కేడింగ్ హ్యారీకట్తో బాగా వెళుతుంది, ముఖాన్ని శాంతముగా ఫ్రేమ్ చేస్తుంది, దాని లక్షణాలను ఒక వాన్టేజ్ పాయింట్ నుండి నొక్కి చెబుతుంది. ఒక పొడవైన వాలుగా ఉండే అంచు తన రూపంలో సమూలమైన మార్పులను కోరుకోని, కానీ ఆమెకు ఒక మలుపును జోడించాలనుకునే స్త్రీ చిత్రానికి సరిగ్గా సరిపోతుంది.

ప్రముఖ బ్యాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు:

• ఒక వ్యక్తి యొక్క లోపాలను దాచగల సామర్థ్యం, ​​ఎందుకంటే మీరు వ్యక్తిగతంగా అతని బహిరంగత స్థాయిని సెట్ చేయవచ్చు,
• ఫ్రంటల్ భాగంలో ఉన్న ముడుతలను, అలాగే పుట్టుమచ్చలు, మొటిమలు మరియు వయస్సు మచ్చలు దాచడంలో,
• కనుబొమ్మలు మరియు నుదిటి ఆకారం యొక్క దృశ్య సర్దుబాటులో.

వాలుగా ఉండే బ్యాంగ్స్ బహుళంగా ఉంటాయి. ఆమెను చూసుకోవటానికి ఎక్కువ శ్రమ అవసరం లేదు. ఇది చెవి వెనుక ఉంచి, తోకలో తీయవచ్చు, braid చేయవచ్చు, వాల్యూమ్ జోడించండి, కర్ల్ చేయవచ్చు లేదా నుదిటిపై తంతువులను సమర్థవంతంగా వేయవచ్చు.

కొత్త హెయిర్ స్టైలింగ్

ప్రొఫెషనల్ స్టైలిస్టుల రూపకల్పన కారణంగా వెరా బ్రెజ్నేవా యొక్క కేశాలంకరణ ప్రత్యేకమైనది.

ఆమె ఇష్టపడే ప్రధాన స్టైలింగ్ ఎంపికలు:

1. సూటిగా ఉండే జుట్టు ప్రభావం, ఇది సహాయక క్షౌరశాల సాధనం సహాయంతో సాధించబడుతుంది - ఇస్త్రీ. కొద్దిగా తడిగా ఉన్న తాళాలపై వేయడం. కేశాలంకరణను పరిష్కరించడానికి, వెయిటింగ్ ప్రభావం లేకుండా ఒక వార్నిష్ ఉపయోగించబడుతుంది.
2. సాధారణ "హార్స్ టెయిల్", దీనికి ప్రత్యేక స్టైలింగ్ అవసరం లేదు.
3. వివిధ braids.
4. పెద్ద కర్ల్స్
5. గ్రీకు దేవత శైలిలో శైలి.

సెలబ్రిటీ నేచురల్ హెయిర్ కలర్

గాయకుడి జుట్టు యొక్క సహజ రంగు లేత సొగసైనది. మరియు చాలా కాలం, ప్రసిద్ధ అందం సహజ పద్ధతిలో ఉంది.

తన రూపాన్ని మార్చాలని నిర్ణయించుకున్న ఈ నక్షత్రం గోధుమ బొచ్చు గల మహిళ కావాలని నిర్ణయించుకుంది, ఇది ప్రేక్షకులను దిగ్భ్రాంతికి గురిచేసింది.

ఈ రోజు, వెరా బ్రెజ్నెవ్ తన జుట్టుకు అనేక రంగులలో రంగులు వేస్తాడు. కర్ల్స్ మరియు మానసిక స్థితి యొక్క ఆరోగ్య స్థితిని బట్టి, గాయకుడు హైలైట్ లేదా కలరింగ్ చేస్తుంది.

అందంగా మరియు అసలైనదిగా ఉండండి.

వెరా బ్రెజ్నెవా అవసరం వంటి జుట్టు రంగు పొందడానికి:

1. 7.5 శాతం ఆక్సిడెంట్ కూర్పుతో వెల్లా బ్రాండ్ పెయింట్‌తో మరకలు వేయడం మంచిది, తద్వారా తంతువులు ముఖంపై మూడు షేడ్స్ తేలికగా ఉంటాయి.
2. సున్నితమైన, అమ్మోనియా లేని ఇనోవా పెయింట్‌తో తల వెనుక భాగాన్ని ఒకే స్వరంలో పెయింట్ చేయండి.
3. తంతువుల మూలాల నుండి వాటి పొడవుకు ఏకరీతిగా మారడానికి మూడు యూనిట్ల కంటే ఎక్కువ కాకుండా సహజమైన వాటికి భిన్నంగా ఉండే విధంగా పెయింట్ టోన్‌లను ఎంచుకోవాలి.

చంద్ర క్యాలెండర్ ప్రకారం తన హ్యారీకట్ కోసం నెలకు రెండుసార్లు, చక్కటి ఆహార్యం మరియు ఆరోగ్యకరమైన తంతువులకు క్రమం తప్పకుండా కృతజ్ఞతలు తెలుపుకోవాలని స్టార్ నమ్ముతుంది.

జుట్టు రంగు, వెరా బ్రెజ్నెవా లాగా. ఎలా సాధించాలి?

జూలియా

హలో. మీ రెసిపీ ప్రకారం మీ జుట్టు రంగుతో ఫోటో పంపగలరా?

గెస్ట్

నోవెల్ పెయింట్ నీడ 9002 ను పొందిన బ్రెజ్నెవోయ్ రంగు వంటివి

Alenka

మీ ఉద్దేశ్యం 90.02 - ముత్యాల తల్లి లేదా 902 - అల్ట్రాలైట్ మాట్టే అందగత్తె?

XENIA

అసలైన, వెరా బ్రెజ్నెవ్ మిలీషియా. చాలా తరచుగా.

XENIA

అసలైన, వెరా బ్రెజ్నెవ్ మిలీషియా. చాలా తరచుగా.

గెస్ట్

కీవ్‌లో వెరా యొక్క హైలైటింగ్ చేసే అమ్మాయిలతో ఆమెకు పరిచయం ఉందని నా మాస్టర్ చెప్పారు, కాని నేను ఏ సెలూన్లో పేర్కొనలేదు. విశ్వాసం ఒక రంధ్రంతో సాధారణ హైలైటింగ్ చేస్తుంది, కానీ చాలా సూక్ష్మంగా, ప్రతి తాళాన్ని ఎన్నుకోండి, తద్వారా ఇది చాలా గంటలు, 4 గంటలు సరిపోతుంది.

Sveta

మొదట, బ్రెజ్నెవ్ యొక్క జుట్టు పొడిగింపులు, అప్పుడు .. ఆమె జుట్టుకు రంగు వేస్తుంది. బదులుగా, ప్రారంభంలో ఇది మెల్లింగ్ ద్వారా మూలాలను (సహజ రంగు ముదురు గోధుమ రంగులో ఉంటుంది), తరువాత టోన్లు వేస్తుంది.

Vera86

వారు నా స్థానిక లేత గోధుమ రంగుకు మాతృకతో నన్ను తేలికపరచడానికి ప్రయత్నించారు, కానీ ఏమీ జరగలేదు, నా రంగు మాత్రమే మిగిలి ఉంది, ఇంకా చెస్ట్నట్ నీడ కనిపించింది. ఫలించని జుట్టు చెడిపోయింది.

Maruska

ఆమెకు అక్కడ లేత గోధుమరంగు నికాగో లేదు. ఆమె ఎక్కువ కాలం పెయింట్ చేయనప్పుడు ఇది. ఆమె కడిగిన రంగు పసుపు రంగులో ఉంది

Asya

నేను పసుపు రంగులో ఉంటే బూడిద జుట్టు రంగును ఎలా తయారు చేయగలను. పెయింట్ ఎలా పడుతుంది?

Asya

నేను పసుపు రంగులో ఉంటే బూడిద జుట్టు రంగును ఎలా తయారు చేయగలను. పెయింట్ ఎలా పడుతుంది?

Anyay

బాలికలు, మరియు ముదురు-గోధుమ జుట్టు లోరియల్ 12.1 పడుతుంది?

గెస్ట్

బ్రెజ్నెవ్స్కీ మాదిరిగానే జుట్టు రంగు కూడా నాకు కావాలి, మరియు జుట్టు లైట్ బ్రౌన్, లోరియల్ ప్రో ట్యూబ్ 12.1 ఉంటే ఆకుపచ్చ రంగు ఉండదు?

ఇరా

జుట్టు రంగులలో నాకు బాగా అర్థమైంది. మీకు ఆసక్తి ఉంటే, నేను అనుభవాన్ని పంచుకోగలను. 89212324422 కు కాల్ చేయండి. నేను వోలోగ్డాలో నివసిస్తున్నాను.

నాడియా

అరుదైన ఎరుపు సూపర్ పెయింట్. నేను దానిపై పని చేస్తున్నాను మరియు ఫలితంతో చాలా సంతోషిస్తున్నాను!

Sveta

వందనాలు!
కీవ్‌ను ఎవరు విశ్వసించవచ్చో హైలైట్ చేయడంలో ఎవరైనా మంచి మాస్టర్‌కు సలహా ఇవ్వగలరా? ఎవరు సోమరితనం మరియు రంగు తంతువుల మూలాలను లేపనం చేయరు, మరియు ఏదైనా కాదు మరియు పెయింట్తో ఎలా పని చేయాలో తెలుసు.
మరియు ధర ఆకాశం ఎత్తైనది కాదు))
ముందుగానే ధన్యవాదాలు!

గెస్ట్

నేను చాలాకాలంగా హైలైట్ చేయబడ్డాను, ఇది దాదాపు ముదురు గోధుమ రంగులో ఉంది, హైలైట్ చేసిన తర్వాత నేను పసుపు రంగును తొలగించి రంగుకు చల్లని నీడను ఇచ్చే షాంపూని ఉపయోగిస్తాను, ఇది బ్రెజ్నెవ్ లాగా కనిపిస్తుంది, దాదాపు)

గెస్ట్!

గైస్, ఆమె మొదటి నుండి, ఫాల్కన్ మీద మెలినింగ్, తరువాత - షాటుష్, తేలికపాటి తంతువుల నీడను సృష్టించడానికి, ఆమె నుండి ఆమె సొంతం లైట్ బ్రౌన్, అందువల్ల ఆక్సిడెంట్ ప్రతిదీ బాగా తీసుకుంటుంది. కానీ అప్పుడు పసుపు రంగు న్యూట్రాలైజర్ వస్తుంది - కోల్డ్ - లిలక్, పింక్ మరియు ముత్యాలు లేవు. మరియు నల్ల మూలాలు ముఖ్యమైనవి. మరియు అన్నిటితో పాటు, ఇది ఆమె మొట్టమొదటి మరక కాదు, అందువల్ల ఆమె జుట్టు చివర్లలో తేలికగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఆమె వర్ణద్రవ్యం అక్కడ నుండి మరింత బలంగా పొదిగినది. దీన్ని మీరే చేయడం ప్రారంభించండి - చికెన్‌గా మార్చండి. మరియు ఆక్సిడెంట్లు అక్కడ అన్ని ప్రొఫెషనల్. మరియు ఫ్లైట్ మరియు అన్ని ఇతర డ్రెగ్స్ కాదు.

జూలియా

అందరికీ హలో! ప్రస్తుతం నాకు వెరా వంటి హెయిర్ కలర్ ఉంది. నేను దీన్ని సాధించాను. నేను నా సహజ రాగిని మోడల్ చేసాను. మొదటిసారి, తరచూ మెల్లింగ్, రెండవ సింపుల్, + పసుపును వదిలించుకోవడానికి ఆమె తలను ఒక కాన్సెప్ట్‌తో కడుగుతుంది. ఫలితంతో నేను సంతోషంగా ఉన్నాను! =)

Kira

56, దయచేసి కీవ్‌లోని ఏ సెలూన్లో మీ యజమానిని అడగగలరా? మరియు మాస్కోలో ఆమె ఎక్కడ చేస్తుందో ఈ అమ్మాయిలకు తెలుసా? నేను మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాను!)

Natalok

నాకు వెరా బ్రెజ్నేవా మాదిరిగానే రంగు ఉంది, మీరు తలపై తరచుగా హైలైటింగ్ చేయవలసి ఉంటుంది, ఆపై మీరు షాంపూలో మీ తల కడిగినప్పుడు, వెండి-బూడిద రంగు యొక్క చుక్కను జోడించండి, తద్వారా జుట్టు రంగు బూడిద అవుతుంది

లిన

లోరియల్ మ్యాట్రిక్స్ పెయింట్ 1 ట్యూబ్ 11 ఎ +1 ట్యూబ్ 11 ఎన్ + 1 సెం.మీ పెయింట్ 6 ఆర్ఆర్ లేదా 7 ఆర్ఆర్ - ఆక్సిడెంట్ 12 శాతం - నాకు ఈ రంగు చాలా కాలం ఉంది - అందరూ అడిగారు - ఇది ఎలా పని చేసింది - ఇక్కడ రహస్యం - మొదట మూలాలు - 15 నిమిషాలు - తరువాత అన్ని జుట్టు - మరో 10

అన్ని జుట్టు ప్రతిసారీ? రంగులద్దిన జుట్టు మీద కేవలం 12 చేయకండి

గెస్ట్

నేను సాధారణంగా చాలా ముదురు అందగత్తె. 5-6 టోన్ల కోసం ఎస్టెల్లె బ్రైట్‌నర్ ప్రకాశిస్తుంది, పైన టానిక్. లేదా మీరు పసుపు రంగు లేకుండా రంగు నెచార్ల్స్‌ను పొందవచ్చు

అన్నా

మరియు పసుపు యొక్క విమోచన కచేరీ గురించి ఏమిటి? ఎక్కడ కొనాలి మరియు దానిని ఏమని పిలుస్తారు?

Olya

వెరా బ్రెజ్నెవ్ గురించి ఎవరు చెడుగా వ్రాస్తారు
అతను ఆమెను చాలా అందంగా అసూయపడ్డాడు!
వెరా బ్రెజ్నేవా క్లాస్నాయ, మరియు ఆమె జుట్టు చక్కగా మరియు అందంగా ఉంది!

యో

చెత్తతో బాధపడకండి, కానీ సెలూన్లో వెళ్ళండి! అక్కడ మాస్టర్స్ అర్థం చేసుకుంటారు, కాని హైలైట్ చేయడాన్ని ఎలా చేయాలో తెలియదు, సాధారణంగా పెయింట్ ఎలా చేయాలో తెలియదు?

మాస్టర్

ఇది క్రింది విధంగా జరుగుతుంది: హైలైటింగ్ (సెట్ భిన్నంగా మరియు సన్నగా ఉంటుంది, తద్వారా అది చారలుగా కనిపించదు), అప్పుడు మేము మూలాలను లేతరంగు చేసి, అన్ని జుట్టు యొక్క లేతరంగును తేలికగా నడుపుతాము, అయితే ముఖంలో రెండు తంతువులు చాలా చివరిలో ఉంటాయి. తద్వారా స్వరాలు తమకు మధ్య మెరుస్తాయి. మా క్యాబిన్లో 150 యూరోలు ఉన్నాయి.

మాస్టర్

షియా, అవును అవును, అవి పడిపోయే వరకు ఆ విధంగా పెయింట్ చేయండి :)

వెరా బ్రెజ్నెవ్ ప్రాణాంతకమైన నల్లటి జుట్టు గల స్త్రీగా మారిపోయాడు

"VIA గ్రా" సమూహం యొక్క మొత్తం ఉనికి మరియు తరువాతి సోలో కెరీర్ కోసం, వెరా బ్రెజ్నెవా తన శైలిని ఎప్పుడూ మార్చలేదు. లాంగ్ లైట్ కర్ల్స్ మరియు లైట్ మేకప్. కానీ ఆమె కొత్త వీడియో కోసం, ఆమె మార్పుపై నిర్ణయం తీసుకుంది. "అభిమానుల నుండి వచ్చిన అనేక అభ్యర్ధనల ప్రకారం, నేను మొదట నా జుట్టును నల్లటి జుట్టు గల రంగులోకి వేసుకున్నాను" అని వెరా ఒక ఇంటర్వ్యూలో అంగీకరించాడు. "ఇది నాకు ఎంత సరిపోతుందో నాకు తెలియదు, కానీ అందగత్తెతో నేను ఏదో ఒకవిధంగా మరింత సుఖంగా ఉన్నాను." ఏదేమైనా, నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రయోగానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను, క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించడానికి నేను ఇష్టపడుతున్నాను. "

అమ్మాయి అలాంటి త్యాగాలు చేసిన కూర్పును సెక్సీ బాంబినా అంటారు. పేరును సమర్థించడానికి, వారు మ్యూజిక్ వీడియోను "హాట్" మరియు రెచ్చగొట్టేలా చేయడానికి ప్రయత్నించారు. ప్లాట్లు ప్రకారం, వెరా రెండు చిత్రాలలో కనిపిస్తుంది: తనకు తానుగా - అందగత్తె జుట్టుతో మరియు క్రొత్తగా - చీకటితో. అందం క్లబ్ నుండి గాయకుడి పాత్రను పోషిస్తుంది, ఇక్కడ ఒక ప్రదర్శన సమయంలో పురుషులు ఆమె కళ్ళను గీస్తారు. ఈ సమయంలో, డోబెర్మాన్స్, మానవత్వం యొక్క బలమైన సగం ప్రతీక, ఆమె దుస్తులను కూల్చివేస్తుంది. మార్గం ద్వారా, ఇటీవల తన క్లిప్ కోసం, గాయని షకీరా కూడా తన జుట్టుకు ఒక నల్లటి జుట్టు గల స్త్రీని వేసుకుంది. కానీ అప్పుడు అభిమానులందరూ కళాకారుడి ధైర్యమైన చర్యను మెచ్చుకోలేదు. కొత్త చిత్రంలోని కొలంబియన్ సరళంగా మరియు మరింత బోరింగ్‌గా కనిపించడం ప్రారంభించిందని చాలా మంది చెప్పారు.

మరియా కోజెవ్నికోవా మరియు కాట్యా లీ జుట్టు కత్తిరించారు

షకీరా తన విలాసవంతమైన కర్ల్స్ కత్తిరించింది!

ఎవా మెండిస్ - ఎర్రటి బొచ్చు మృగం

మేము వెరా బ్రెజ్నెవా యొక్క క్రొత్త వీడియోను చూడటానికి మరియు ఆమె ప్రదర్శనతో ఆమె ప్రయోగం విజయవంతమైందా లేదా అని నిర్ణయించుకుంటామా?

వెరా బ్రెజ్నేవా వంటి దుస్తుల

మీరు గాయకుడి చిత్రాలను ఇష్టపడితే, కానీ ఆమె విషయాలు చాలా ఖరీదైనవి అని మీరు అనుకుంటే, మీ కోసం మాకు గొప్ప వార్త ఉంది: ప్రజాస్వామ్య బ్రాండ్ల సేకరణలలో కూడా అనలాగ్‌లు చూడవచ్చు. బూడిద రంగు చెమట చొక్కా, నల్ల చెప్పులు మరియు అధునాతన లంగా కొనుగోలుతో ప్రారంభించాలని మేము సూచిస్తున్నాము. వెరా బ్రెజ్నేవా శైలి ఆధారంగా సృష్టించబడిన ప్రాథమిక వార్డ్రోబ్‌లో ఇది అద్భుతమైన పెట్టుబడి.

@ververa

నార శైలిలో ఒక దుస్తులు పొడుగుచేసిన వస్త్రంతో సంపూర్ణ సామరస్యంతో ఉంటాయి మరియు స్టిలెట్టో చెప్పులు రూపాన్ని పూర్తి చేస్తాయి. ఇది నడకకు లేదా రెస్టారెంట్‌కు బాగా సరిపోతుంది, దుస్తులు యొక్క అసాధారణ ముద్రణకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుందని మేము గమనించాము, మిగిలిన విషయాలు సమిష్టిని దాని సరళతతో మాత్రమే పూర్తి చేస్తాయి.

హాయిగా మరియు ఆచరణాత్మకమైన ఇంటి రూపం. ప్రతి స్త్రీకి ఇంత బూడిద రంగు చెమట చొక్కా ఉండాలని మేము ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాము! అన్నింటికంటే, ఇది దాదాపు ప్రతిచోటా ధరించవచ్చు: జాగింగ్ కోసం, ఇంట్లో, నడక కోసం, ఇంట్లో మరియు మొదలైనవి.

చెమట చొక్కా H&M, 1 299 రబ్., Hm.com @ververa

ఇక్కడ వెరా కొత్త మెరిసే స్నీకర్లలో, ఇలాంటి లెగ్గింగ్‌లతో కలిపి. చిత్రం ప్రింట్‌తో చెమట చొక్కాను పూర్తి చేస్తుంది. ఇటువంటి హాయిగా మరియు సౌకర్యవంతంగా కనిపించడం రోజువారీ నిష్క్రమణలకు మాత్రమే కాకుండా, సాయంత్రం దుస్తులకు కూడా గొప్ప ఎంపిక.

@ververa

పాస్టెల్ టల్లే స్కర్ట్ విజయవంతంగా చెమట చొక్కా మరియు స్నీకర్లతో కలుపుతారు. వెరా, ఎప్పటిలాగే, గొప్ప రుచిని కలిగి ఉంది! తన ప్రత్యేకమైన స్త్రీ శైలిని మార్చకుండా అధునాతన విషయాలను ఎలా మిళితం చేయాలో ఆమెకు తెలుసు.

అందమైన వెరా బ్రెజ్నేవా శైలి మీకు నచ్చిందా? వ్యాఖ్యలలో మీ అభిప్రాయాన్ని పంచుకోండి!

బ్రెజ్నెవ్ శైలి మరియు బోహో శైలిలో ఆమె ఉత్తమ చిత్రాలు!

బోహో శైలి నక్షత్రాలు - క్రొత్త కాలమ్ కోసం మీరు ఈ ఆలోచనను ఎలా ఇష్టపడతారు? ప్రదర్శన వ్యాపారం యొక్క విదేశీ మరియు దేశీయ తారలు ఉత్తమమైన బోహో దుస్తులను మేము ఎంచుకుంటాము.

వెరా బ్రెజ్నెవా యొక్క బోహో చిత్రాలను ఆస్వాదించడానికి ఈ రోజు మేము మీకు అందిస్తున్నాము! ఈ అందం ఉక్రెయిన్‌ను మాత్రమే కాకుండా, సిఐఎస్ దేశాలను కూడా జయించింది. ఆమె ప్రేమించబడింది, ఆరాధించబడింది, ఆమె చాలా మంది యువతులు మరియు మహిళలకు రోల్ మోడల్.

మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, బృందాన్ని విడిచిపెట్టి, వయా గ్రా వెరా సోలో వృత్తిని ప్రారంభించాడు. చిక్ బోహో లుక్‌లో ప్రదర్శించిన “మోక్షం” వెరా పాట కోసం ఆమె తొలి వీడియోలో ఒకటి!

వయాగ్రా సమూహంలో భాగంగా, వెరా యొక్క చిత్రం ఎల్లప్పుడూ లైంగికంగా ఉంటుంది మరియు ఒకరు దూకుడు-లైంగికమని కూడా చెప్పవచ్చు. సమూహం యొక్క చిప్లలో ఫ్రాంక్ దుస్తులను ఒకటి. ఇది ఎల్లప్పుడూ అలానే ఉంది. కానీ, గాయని గుంపును విడిచిపెట్టిన తరువాత, ఆమె శైలి చాలా మారిపోయింది. ఆమె మరింత స్త్రీలింగ, నమ్రత మరియు శృంగారభరితంగా మారింది.

వెరా అనేక ప్రకటనల సంస్థలకు ముఖం అయ్యింది, ఆమె సినిమాల్లో నటించడానికి ఆహ్వానించడం ప్రారంభించింది. గాయకుడి శైలిని మార్చడం వారు ఆమెను మరింత తీవ్రంగా పరిగణించడం ప్రారంభించింది. ఇప్పుడు, ఆమె ఇప్పుడు మొదటి మూడు సెక్సీ అమ్మాయిల అమ్మాయి కాదు, కానీ పూర్తి స్థాయి వయోజన గాయని.

బ్రెజ్నెవ్ శైలి యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు: పొగ లేదా సహజ అలంకరణ, స్త్రీలింగ దుస్తులు మరియు రాగి కర్ల్స్. కేశాలంకరణ - బోహో శైలి యొక్క లక్షణం కలిగిన బీచ్ తరంగాలు.

వాస్తవానికి, ఆమె ఆధునిక శైలి లైంగికేతరమైందని చెప్పలేము. దీనికి విరుద్ధంగా, అతను పరిణతి చెందిన మనోజ్ఞతను కలిగి ఉన్నాడు. స్త్రీ యొక్క నిజమైన లైంగికత ఇలా ఉంటుంది. మీరు జయించాలనుకుంటున్నది, మీరు ఆశ్చర్యం పొందాలనుకుంటున్నారు మరియు మీ పక్కన చూడాలనుకుంటున్నారు.

ఆమె క్లిప్ మోక్షం బోహో శైలిలో మనం ఎంతో ఇష్టపడే ప్రతిదాన్ని మిళితం చేస్తుంది: ఉపకరణాలు, దుస్తులను మరియు మొత్తం క్లిప్ యొక్క మొత్తం వాతావరణం. ఈ క్లిప్‌ను ఎవరు చూడలేదు - యూట్యూబ్‌లో రన్ చేయండి! 🙂

బోహో శైలిలో స్త్రీలింగ దుస్తులు.

వెరా ఆమెను నిజమైన వనదేవతగా మార్చడానికి తెలుపు, సున్నితమైన, ఎగిరే దుస్తులు చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి. మీరు అంగీకరిస్తున్నారా?

బోహో శైలిలో దుస్తులు ధరించని స్త్రీ బహుశా ఉండకపోవచ్చు.

ఎడమ వైపున ఉన్న ఫోటోలో, వెరా తక్కువ-కట్ దుస్తులను ఎంచుకున్నాడు మరియు, మీరు చూసుకోండి, ముఖ్య విషయంగా లేదు. ఆమె చెప్పుల మీద. బోహో శైలి - స్వేచ్ఛ, సౌలభ్యం మరియు స్త్రీత్వం!

మరియు కుడి వైపున ఉన్న ఫోటోలో - ఓపెన్ భుజాలు, అనేక ఉపకరణాలు మరియు ఉచ్చారణ నడుము! తెలుపు రంగు ఆమె ఆరోగ్యకరమైన రంగును నొక్కి చెబుతుంది మరియు నిస్సందేహంగా గాయకుడిని అలంకరిస్తుంది.

వెరా యొక్క కౌబాయ్ చిత్రాలను గుర్తుకు తెచ్చుకోలేరు.

“గుడ్ డే” పాట కోసం వీడియో నుండి ఫోటో. టోపీ, అంచు మరియు అనేక ఉపకరణాలు బోహో శైలి యొక్క నిజమైన అభివ్యక్తి.

బ్రెజ్నెవ్ పుట్టినరోజు శైలి

తన 35 వ పుట్టినరోజున, వెరా ఒక శక్తివంతమైన బోహో రూపాన్ని ఎంచుకుంది. ఒక ముద్రణ దుస్తులు, భారీ చెవిపోగులు మరియు పువ్వులు అతని తలను అలంకరించాయి.

విశ్వాసం ప్రకాశవంతంగా ఉండటానికి ఎప్పుడూ భయపడదు! మరియు అతను తరచూ తన చిత్రాల కోసం జాతి ముద్రణలను ఎంచుకుంటాడు. భారీ చెవిపోగులు, బోహో శైలి యొక్క లక్షణంగా, చిత్రాన్ని పూర్తి చేస్తాయి.

సాధారణం శైలి బ్రెజ్నెవ్

కొన్నిసార్లు వెరా తన రోజువారీ రూపానికి చొక్కా దుస్తులను ఎంచుకుంటుంది. మరియు కఠినమైన బూట్లు మరియు హై మడమ బూట్లతో ఆమె ఎలా బాగుంటుందో గమనించండి. అర్బన్ బోహో లుక్ కోసం విన్-విన్ ఎంపిక.

బ్రెజ్నెవ్ కుటుంబానికి చెందిన మహిళలు. ఈ అందగత్తెలు లేకుండా ఏమి ఉండవచ్చు?) గాయకుడు “మై గర్ల్” యొక్క క్లిప్లలో ఒకదానిలో బ్రెజ్నెవా మరియు ఆమె బంధువుల శైలిని మేము గమనించవచ్చు, అక్కడ ఆమె తన కుటుంబంలోని మహిళా ప్రతినిధులందరినీ సేకరించింది.

బోహో స్టైల్ ఖచ్చితంగా చిన్న నుండి పెద్ద వరకు అందరికీ సరిపోతుంది. మార్గం ద్వారా, మేము ఇప్పటికే ఈ వ్యాసంలో వృద్ధ మహిళల బోహో శైలి గురించి వ్రాసాము, కాని ఇక్కడ పిల్లల కోసం బోహో శైలి గురించి చదవండి!

ఇంకా కొంచెం బోహో చిత్రాలు, బ్రెజ్నెవ్ శైలి.

మీరు ఎంపికను మరియు మా కొత్త రుబ్రిక్ “బోహో స్టైల్ స్టార్స్” ను ఆస్వాదించారని మేము ఆశిస్తున్నాము!

వెరా శైలిని మీరు ఎలా ఇష్టపడతారు? మీ ముద్రలను పంచుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

మరియు నేను వివాహితుడిని ప్రేమిస్తున్నాను: భర్త నుండి కుటుంబం నుండి తీసివేసిన నక్షత్రాలు

instagram.com/

ప్రసిద్ధ దేశీయ గాయని మరియు నటి వెరా బ్రెజ్నేవా కేన్స్ ఫిల్మ్ ఫెస్టివల్‌లో ప్రదర్శించిన "త్రీ ఫేసెస్" చిత్రం యొక్క ప్రీమియర్ ప్రదర్శనలో కనిపించారు. మార్గం ద్వారా, చాలా మంది దేశీయ తారలు కేన్స్‌కు వెళ్లారు, కాబట్టి రెడ్ కార్పెట్ మీద రెజీనా తోడోరెంకో అసాధారణ రీతిలో ఎగిరింది మరియు స్వెత్లానా ఉస్టినోవాను ప్యాంటు సూట్‌తో ఆశ్చర్యపరిచింది. అయినప్పటికీ, ఆమె సహోద్యోగుల మాదిరిగా కాకుండా, వెరా బ్రెజ్నేవా క్లాసిక్స్ మరియు సరళతపై ఆధారపడ్డారు, ఇది ఆమె అభిమానులను చాలా ఆశ్చర్యపరిచింది.

instagram.com/

గాయకుడు తనను తాను రెడ్ కార్పెట్ మీద బహిరంగంగా బహిర్గతం చేయలేదు, ఫోటోగ్రాఫర్ల ముందు నేలపై నల్లని దుస్తులు ధరించి అందమైన నెక్‌లైన్ మరియు హై కట్‌తో నడిచాడు. మరియు వెర్సాస్ దుస్తులలో నగ్న వెనుక ప్రభావం ఉన్నప్పటికీ, మొత్తం రూపం నిరాడంబరంగా మరియు సొగసైనది. వెరా భారీ చెవిపోగులు, ఎర్రటి లిప్‌స్టిక్‌ మరియు బాణాలతో తన అందాన్ని నొక్కి చెప్పింది, ఆమె కర్ల్స్ను ప్రాతినిధ్యం వహించని బంచ్‌గా తిప్పింది.

instagram.com/

వెరా బ్రెజ్నెవా యొక్క కేశాలంకరణ మరియు సరళమైన మేకప్ అటువంటి చిత్రంలో ఆమె ప్రత్యేక సౌందర్యాన్ని పరిగణించడం అసాధ్యమని భావించిన ఆరాధకులు గందరగోళానికి గురయ్యారు మరియు గాయకుడి మనోజ్ఞతను ఎక్కడో అదృశ్యమైంది. క్షమించండి అభిమానులు వెరా సృష్టించిన రూపంలో తన వ్యక్తిత్వాన్ని వెల్లడించడంలో విఫలమయ్యారని మరియు ఆమె అజాగ్రత్త కేశాలంకరణను విమర్శించారు.

“వద్దు, నేను అమర్చిన గదిని విడిచిపెట్టాను. తగినంత ఉపకరణాలు లేవు మరియు కేశాలంకరణ ఒకేలా ఉండదు "

“నన్ను అతిగా అంచనా వేశారు. క్లాసిక్ పుష్పగుచ్ఛాలు, ఎరుపు లిప్‌స్టిక్ మరియు బాణాలు ఆమె వద్దకు వెళ్లవు. ఆమె చిత్రం ఆమె వదులుగా ఉండే జుట్టు మరియు వివేకం గల అలంకరణ "

“సరే, ఎప్పటిలాగే, కేశాలంకరణకు తగినంత బలం లేదు. ఫోటో ద్వారా చూస్తే, అది ప్రకాశించలేదు. ”

"సొగసైనది, కాని నేను ప్రతిరోజూ ప్రసూతిపై అలాంటి చిక్ కేశాలంకరణ చేస్తాను"

"ఇది చాలా కాదు, ఎల్లప్పుడూ అలాంటి అందమైన కేశాలంకరణ, కానీ ఇక్కడ ఒకరకమైన బం!"

ఏదేమైనా, విశ్వసనీయ అభిమానులు ప్రతి విధంగా స్టార్ యొక్క సొగసైన దుస్తులను ప్రశంసించారు, ఇటీవల కచేరీలో జరిగిన సంఘటన తరువాత, వెరాకు ముఖ్యంగా అభిమానుల మద్దతు అవసరం అని నమ్ముతారు. ఇటీవలి ప్రదర్శనలో, బ్రెజ్నెవ్ హేమ్‌లో చిక్కుకొని పడిపోయాడు, అయితే ఆమె గొంతు ఏమీ జరగనట్లుగా వినిపిస్తూనే ఉంది, ఎందుకంటే గాయకుడు మాట్లాడిన ఫోనోగ్రామ్ ధ్వనిని కొనసాగించింది.

సన్‌స్క్రీన్స్ గురించి

వెరా ప్రకారం, సూర్యుడి నుండి రక్షణకు ముఖం మాత్రమే అవసరం, కానీ మొత్తం శరీరం అవసరం, అందువల్ల, ఎస్పిఎఫ్ తో ఉత్పత్తుల ఎంపిక చాలా జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. వెరా తన నైపుణ్యం కలిగిన హావ్స్‌ను తన అభిమానులతో పంచుకుంటుంది: “నాకు కాంబినేషన్ స్కిన్ ఉంది, కాబట్టి రెగ్యులర్ క్రీమ్‌లు నాకు సరిపోవు: అవి నా చర్మాన్ని జిడ్డుగా మారుస్తాయి. మూడు సంవత్సరాల క్రితం నేను ఫార్మసీలో బయోనికే పౌడర్‌ను కనుగొన్నాను, నేను ఇప్పుడు మారడం లేదు. రక్షణ స్థాయిని కొనసాగించడానికి ప్రతి 2-3 గంటలకు నేను మళ్ళీ వర్తింపజేస్తాను. " మరియు అందం సిస్లీ స్ప్రేలో పాలు చర్మానికి ఉత్తమమైన పాలను ఎస్పిఎఫ్ 30 యొక్క రక్షణ కారకంగా పరిగణిస్తుంది, ఇది సౌకర్యవంతంగా వర్తించబడుతుంది మరియు చర్మాన్ని బాగా తేమ చేస్తుంది.

ఖచ్చితమైన కర్ల్స్ గురించి

వెరా బ్రెజ్నెవా యొక్క కేశాలంకరణ - క్లాసిక్ హాలీవుడ్ కర్ల్స్ - ప్రశంసలకు మాత్రమే కాకుండా, పునరావృతానికి కూడా అర్హమైనవి. గాయకుడు ఆమె సాధారణంగా తన జుట్టును ఎలా ఉంచుతుందో చెబుతుంది: “మొదట, నేను పొడి జుట్టుకు థర్మల్ ప్రొటెక్షన్‌ను వర్తింపజేస్తాను, తరువాత నేను వాటిని మందపాటి తాళాలుగా విభజిస్తాను (దీని కోసం నేను థర్మల్ గ్లోవ్ కొన్నాను - ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది), నేను ప్రతి కర్ల్‌ను చిట్కా ద్వారా తీసుకొని బేస్ వెంట మూసివేస్తాను. నేను నా వేళ్ల మధ్య చిట్కాను ఎప్పటికప్పుడు ఉంచుతాను మరియు దానిని వేడి చేయను. మిగిలిన స్ట్రాండ్ చాలా వెచ్చగా అయ్యేవరకు నేను పట్టుకుంటాను. వేడిగా లేదు, కానీ చాలా వెచ్చగా ఉంటుంది. చేతి తొడుగులతో, స్ట్రాండ్‌ను తాకడం మరియు దాని ఉష్ణోగ్రతను నిర్ణయించడం సులభం. తల యొక్క అన్ని కర్ల్స్ ఉన్నప్పుడు, నేను నా తలని క్రిందికి తగ్గించి, నా వేళ్ళతో జుట్టును “కొడతాను” - కాబట్టి అవి అవాస్తవిక మరియు మెత్తటివిగా మారుతాయి. అప్పుడు నేను నా తలని దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి ఇస్తాను, విరిగిన తంతువులను నిఠారుగా చేసి, వెంట్రుకలను వార్నిష్‌తో పరిష్కరించండి - వోయిలా! ” విశ్వాసం మరొక స్టైలింగ్ రహస్యాన్ని పంచుకుంటుంది: ప్రతి కర్ల్ అది రూట్ నుండి విండ్ చేస్తుంది, తద్వారా తరంగాలు మరియు వాల్యూమ్ మొత్తం పొడవుతో ఉంటాయి.

నిద్ర వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి

తన అందం మరియు మంచి మానసిక స్థితికి కీలకమైనది ఆరోగ్యకరమైన కల అని చందాదారులకు గుర్తు చేయడాన్ని వెరా ఎప్పటికీ ఆపదు. “నేను చాలా బద్ధకంగా ఉన్నప్పుడు కూడా నేను మరచిపోలేని విషయాలు ఉన్నాయి. మరియు మొదటిది ఒక కల. నేను ఎల్లప్పుడూ ఉదయం 9 గంటలకు లేచి, మధ్యాహ్నం, వీలైతే, నిద్రించడానికి ప్రయత్నిస్తాను. 15 నుండి 60 నిమిషాల వరకు మా నిశ్శబ్ద గంట పిల్లలతో ఉంటుంది. నిద్ర ఉత్తమ సహాయకుడు మరియు ప్రతిదానికీ ఉత్తమ నివారణ. సాయంత్రం నేను అర్ధరాత్రి తరువాత మంచానికి వెళ్ళటానికి ప్రయత్నిస్తాను, ”అని అమ్మాయి అంగీకరించింది.

కళ్ళ కింద సంచుల గురించి

ఆమె అందం విషయాలలో నిపుణురాలు కాదని వెరా హెచ్చరిస్తుంది, కాని పోషణ మరియు ద్రవం తీసుకోవడం వల్ల సమస్యల వల్ల బ్యాగులు వస్తాయని ఆమెకు అనుభవం నుండి తెలుసు. “ఈ సందర్భంలో, కార్బోహైడ్రేట్లు (పిండి, చక్కెర, ఏదైనా మిఠాయి, రొట్టె మరియు తృణధాన్యాలు) శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకుంటాయి. అందువల్ల, విందు కోసం పైన ఏదైనా ఉంటే, ఉదయం కళ్ళ క్రింద వాపుతో మేల్కొనే అవకాశం ఉంది, ”అని బ్రెజ్నెవ్ గుర్తుచేసుకున్నాడు. సమస్యలను నివారించడానికి, గాయకుడు రోజువారీ ద్రవ రేటును 17.00 కి ముందు తినాలని మరియు నిద్రవేళకు ముందు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తిరస్కరించాలని, మరియు ఉదయం సంచులు కనిపిస్తే, మీ ముఖాన్ని వెచ్చని మరియు చల్లటి నీటితో కడగాలి, మరియు శీతలీకరణ పాచెస్ (బడ్జెట్ - దోసకాయ ముక్కలు) వాడండి.

విమానాల సమయంలో బయలుదేరడం గురించి

ఏ కళాకారుడిలాగే, వెరా బ్రెజ్నేవా తన జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగాన్ని విమానంలో గడుపుతుంది, కాబట్టి ఆమె ప్రయాణానికి అనువైన అందం సూత్రాన్ని అభివృద్ధి చేయగలిగింది. “ఫ్లైట్ సందర్భంగా, ఒక రోజు వరకు గట్టిగా తినకూడదని సలహా ఇస్తారు, తద్వారా శరీరం ఒత్తిడి మార్పులను మరింత సులభంగా తట్టుకోగలదు మరియు వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగవచ్చు: విమానానికి ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత. విమానంలో తినకూడదని, కానీ తాగడానికి మంచిది - ఇది అనువైనది, ఎందుకంటే విమానంలోని ఆహారం ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. మీరు నిజంగా తినాలనుకుంటే, నేను నాతో ఆహారాన్ని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాను, ”అని గాయకుడు సలహా ఇస్తాడు. “ఫ్లైట్ ముందు ఉదయం, మీరు మంచి క్రీమ్ వేయాలి, తద్వారా చర్మం తేమతో నిండి ఉంటుంది. మరియు ఫ్లైట్ తరువాత, పునరుద్ధరించే ఫేస్ మాస్క్ తయారుచేసుకోండి, ”ఆమె జతచేస్తుంది.

ఎలా ఫిట్‌గా ఉంచాలి

మూడు విషయాలు ప్రదర్శకుడు మంచి స్థితిలో ఉండటానికి సహాయపడతాయి: ఆలోచనలు, పోషణ మరియు క్రీడ. తరువాతి, ఆమె అభిప్రాయం ప్రకారం, కీలకమైనది. "అనేక ముఖ్యమైన నియమాలు ఉన్నాయి," వెరా అంగీకరించాడు. - మొదట, మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయాలి, ఎందుకంటే ఫలితాన్ని చూడటానికి ఇది ఏకైక మార్గం. రెండవది, సమయం లేనప్పుడు కూడా దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మూడవదిగా, గరిష్ట ఆనందాన్ని కలిగించే క్రీడను ఎంచుకోండి. ఇది ఫిట్‌నెస్, జిమ్, యోగా, డ్యాన్స్, స్విమ్మింగ్, పైలేట్స్, సైక్లింగ్ - మీకు నచ్చినవి. నాల్గవది, నీరు త్రాగండి, ఎందుకంటే శరీరంలోని అన్ని జీవక్రియ వ్యర్థాలను సరిగ్గా పారవేయాలి మరియు నీరు సహాయపడుతుంది. చివరకు, ఆహారాన్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి: తక్కువ ఫాస్ట్ ఫుడ్, కొవ్వు మరియు జంక్ ఫుడ్ కడుపులో ఉపశమనం చూడటానికి సహాయపడుతుంది. ”

రోజుకు సరైన ప్రారంభం గురించి

ప్రతి ఉదయం, వెరా బ్రెజ్నేవా ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయతో ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిని తాగుతాడు. "అయితే ప్రిన్స్ ఎక్కడ నా దగ్గరకు తీసుకువస్తాడు ... అందువల్ల, మీరు సాయంత్రం నైట్‌స్టాండ్‌పై ఒక గ్లాస్ లేదా బాటిల్ ఉంచాలి" అని గాయకుడు నవ్వుతాడు. అదనంగా, శారీరక వ్యాయామాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయని మరియు శరీరాన్ని టోన్ చేస్తాయని నిర్ధారించుకోవడం ద్వారా, రోజును ఛార్జ్‌తో ప్రారంభించడం ఆమె మర్చిపోదు. "నేను స్నానం చేసినంత కాలం, నేను నా ముఖం మీద ముసుగు ధరించాలి - ఇది మంచి తేమ, కానీ సాధారణంగా చేతిలో ఉన్న ఏదైనా" అని బ్రెజ్నేవా అంగీకరించాడు. మార్గం ద్వారా, అమ్మాయి కాంట్రాస్ట్ షవర్ మరియు ఐస్ క్యూబ్తో కడగడం యొక్క పెద్ద అభిమాని.

ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ గురించి

“నాకు ఖచ్చితంగా, ఈ చిత్రంలోని ఉత్పత్తుల నుండి ఒక వ్యక్తికి స్వీట్లు ఎంపిక చేసుకోండి (ఎడిటోరియల్ నోట్ - అరటి, ఆపిల్ మరియు ఫోటోలోని చాక్లెట్), అప్పుడు చాలా మంది చాక్లెట్ బార్‌ను ఎన్నుకుంటారు. ఆమె చిన్నది, రుచికరమైనది మరియు అత్యంత ప్రియమైనది. కానీ మన కడుపుకి, వాస్తవానికి, మనం దానిలోకి విసిరే వాటికి తేడా లేదు. అతనికి ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే కనీసం ఏదైనా పొందడం, మరియు "మోతాదు" అందుకున్నట్లు మెదడుకు సిగ్నల్ పంపడం, వెరా వాదించాడు. - అరటిపండు లేదా ఆపిల్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి పెద్దవి మరియు దట్టమైనవి. అదనంగా, ఒక ఆపిల్‌లో 50 కేలరీలు, అరటిపండు - 100 మరియు చాక్లెట్ బార్ - 210 ఉన్నాయి. కాబట్టి, బార్‌ను తిన్న తర్వాత, మనకు వాల్యూమ్ తక్కువగా ఉంటుంది మరియు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ” ఏదేమైనా, వారానికి ఒకసారి బ్రెజ్నెవ్ ఆరోగ్యకరమైన తీపిని చాలా ఉపయోగకరంగా లేని, కానీ చాలా రుచికరమైనదిగా మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది.

సమర్థవంతమైన వ్యాయామాల గురించి

నిష్పాక్షికంగా సమయం లేనప్పుడు కూడా మీరు చేయగలరని మరియు నిశ్చితార్థం చేసుకోవాలని గాయకుడికి నమ్మకం ఉంది. “మీలో చాలామంది వ్రాస్తారు: నాకు దీన్ని చేయడానికి సమయం లేదు - భర్త / బిడ్డ / ఉద్యోగం / డబ్బు లేదు మరియు మొదలైనవి. రోజులో ఏ సమయంలోనైనా, ఎక్కడైనా, ఏ దుస్తులలోనైనా, ఏ స్థితిలోనైనా మరియు పూర్తిగా ఉచితంగా చేయగలిగే ఒక వ్యాయామాన్ని నేను మీకు అందిస్తున్నాను. దీనికి మూడు నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది, కానీ ఈ మూడు నిమిషాలు ఇంకా చేరుకోవాలి (నేను 45 సెకన్లతో ప్రారంభించాను), ”అని వెరా సలహా ఇస్తాడు. 20 వ సెకనులో, శరీరం వణుకు ప్రారంభమవుతుంది, కాని ఈ క్షణం భరించడం మరియు జీవించడం చాలా ముఖ్యం అని అమ్మాయి హెచ్చరిస్తుంది. అన్నింటికంటే, ఈ అద్భుత వ్యాయామం ప్రెస్ యొక్క కండరాలను మరియు మొత్తం భుజం నడికట్టును ఖచ్చితంగా బిగించి, వెనుక కండరాలను కూడా పని చేస్తుంది.

శరీరానికి హానికరమైన విషయాల గురించి

వెరా బ్రెజ్నెవా సరైన పోషకాహార సూత్రాల గురించి చందాదారులకు నిరంతరం చెబుతుంది, కాని శరీరానికి హానికరమైన విషయాలపై శ్రద్ధ చూపుతుంది. మొదట, ఉపవాసం. “ఆకలితో, శరీరం అయిపోతుంది. మరియు కొవ్వులు మరియు కండరాలు క్షీణించడమే కాకుండా, ఆహారంతో శరీరంలోకి ప్రవేశించే ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కూడా. శరీరం తదనంతరం ఆహారాన్ని స్వీకరించినప్పుడు, అతను భవిష్యత్తు కోసం దాన్ని పొందటానికి ప్రయత్నిస్తాడు - అందుకే సరికాని ఉపవాసం తర్వాత ప్రజలు మరింత బరువు పెరుగుతారు, ”అని ఆమె వ్రాసింది. రెండవది, ఆలస్యమైన భోజనం, ఇది ఆహారాన్ని ఏమీ తగ్గించదు. రాత్రి భోజనానికి 4 గంటల ముందు ఉండకూడదని వెరా గుర్తుచేసుకున్నాడు. మూడవదిగా, మయోన్నైస్, కాంప్లెక్స్ క్రీమీ సాస్, తీపి, పిండి, సోడా, కాల్చిన మరియు డీప్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్, ఆల్కహాల్ వంటి భారీ ఆహారాలు. "అవి జీవక్రియను నెమ్మదిస్తాయి, శరీరాన్ని కలుషితం చేస్తాయి, దీని ఫలితంగా మీకు అధిక బరువు, సెల్యులైట్ మరియు ఇతర సమస్యలు ఉన్నాయి" అని గాయకుడు నొక్కి చెప్పాడు. బదులుగా, బ్రెజ్నెవ్ ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి, వ్యాయామం చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించమని మరియు, ముఖ్యంగా, మరింత నవ్వుతూ ఉండాలని సలహా ఇస్తాడు.