అందమైన జుట్టు ప్రధానంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. జుట్టు నిర్మాణాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, వారు ప్రకటనలలో చెప్పినట్లుగా, లోపలి నుండి పనిచేయడానికి మీకు అవసరం. మరియు మేము అన్ని రకాల తెలివిగల షాంపూలు మరియు ముసుగులు అని అర్ధం కాదు, ఇది మార్గం ద్వారా నిరుపయోగంగా ఉండదు. మేము విటమిన్ డి, ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా -3 గురించి మాట్లాడుతున్నాము - సాల్మొన్ సమృద్ధిగా ఉండే ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు దీనికి కృతజ్ఞతలు జుట్టు మెరుస్తూ ఉండటమే కాకుండా, పెరిగే బలం కూడా.
నారింజకు మరొక ప్రత్యామ్నాయం: పసుపు మిరియాలులో నారింజ పండ్ల కంటే సరిగ్గా ఐదు సార్లు విటమిన్ సి ఉంది, మరియు ఇది సంతోషించదు. సలాడ్కు కొద్దిగా మిరియాలు జోడించడం ద్వారా, మీరు జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తారు మరియు స్ప్లిట్ చివరలను నివారిస్తారు.
తద్వారా తల యొక్క ప్రతి తరంగంతో జుట్టు రానివ్వకుండా ఉండటానికి, వారికి జింక్, చాలా జింక్ అవసరం, ఇది ఎక్కువసేపు ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మరియు గుల్లలు కాకపోతే, ప్రతి జుట్టు యొక్క అవసరాలను తీర్చడానికి ఈ మూలకం యొక్క ఇంత మొత్తాన్ని మీరు ఎక్కడ కనుగొంటారు? కేవలం 30 గ్రాముల గుల్లలు రోజువారీ జింక్ తీసుకోవడం 500 శాతం కలిగి ఉంటాయి. ఆకట్టుకునే?
గుడ్లు ఒమేగా -3 మరియు బయోటిన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం - మీలో చాలా మంది, వీలైనంత త్వరగా జుట్టు పెరగాలని కలలుకంటున్న, టాబ్లెట్ల రూపంలో తీసుకునే అంశాలను కనుగొనండి. గుర్తుంచుకోవలసిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, పచ్చసొన మాత్రమే మీ జుట్టుకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, కానీ ప్రోటీన్ల నుండి మాత్రమే హాని ఉంటుంది - అవి శరీరంలో బయోటిన్ శోషణను నిరోధించగలవు.
జుట్టు పెరగడం ఎలా: పసుపు మిరియాలు సహాయపడతాయి
నారింజలో ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉందని మనం అనుకోవడం అలవాటు. కానీ మనం ఎంత తప్పు, ఎందుకంటే పసుపు మిరియాలలో ఇది దాదాపు 6 రెట్లు ఎక్కువ! మీ జుట్టుకు ఇది గొప్ప వార్త, దీనికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అవసరం, దాని మూలాలను బలోపేతం చేయగలవు మరియు జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తాయి. మార్గం ద్వారా, మీ కర్ల్స్ ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత మెరిసే క్రమం అవుతుంది.
మత్స్య
జింక్ లోపం వల్ల జుట్టు రాలడం మరియు ప్రారంభ బూడిద రంగు వస్తుంది. మీకు ఈ సమస్యలు లేకపోయినా, చాలా మటుకు, మీకు తగినంత జింక్ లేదు. మరియు వేగంగా పెరగడానికి, మీ జుట్టుకు ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పూర్తి అవసరం. జింక్ అన్ని సీఫుడ్లలో, ముఖ్యంగా గుల్లలలో (రెస్టారెంట్కు వెళ్ళడానికి ఒక కారణం) కనిపిస్తుంది.
జుట్టు పెరుగుదల ఉత్పత్తులు: గుడ్లు
గుడ్లలో ఒమేగా -3 మాత్రమే కాకుండా, బయోటిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది చాలా మంది బాలికలు కర్ల్స్ అందానికి సంకలితంగా తీసుకుంటారు. ప్రతిదీ చేతిలో ఉంటే ఖరీదైన విటమిన్ల కోసం ఫార్మసీకి ఎందుకు పరుగెత్తాలి. నిజమే, పచ్చసొనలో బయోటిన్ ఉందని శ్రద్ధ వహించండి మరియు ప్రోటీన్ మీ శరీరం ద్వారా దాని శోషణను నిరోధించగలదు. అందువల్ల, సొనలు మీద మొగ్గు, మరియు మీ జుట్టు ప్రకాశం మరియు అందంతో మిమ్మల్ని ఆహ్లాదపరుస్తుంది!
జుట్టు పెరగడం ఎలా: విత్తనాలను కొరుకు!
ఎవరికి తెలుసు, "రష్యన్ గింజలు" అని పిలవబడే ప్రేమ కారణంగా మా అమ్మమ్మలకు మందపాటి వ్రేళ్ళు ఉండవచ్చు? కానీ మీకు కావలసినదాన్ని సాధించడానికి, మీరు ఈ సంచులను గ్రహించాల్సిన అవసరం లేదు. రోజుకు మూడు నుండి నాలుగు విత్తనాలు మాత్రమే మీ శరీరానికి విటమిన్ ఇ అందిస్తాయి, ఇది నెత్తిమీద రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఫోలికల్స్లో శక్తి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
జుట్టు పెరుగుదల ఉత్పత్తులు: చిలగడదుంప
ప్రపంచంలోని పోషకాహార నిపుణులందరూ బంగాళాదుంపలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతున్నప్పటికీ, మీరు పొడవాటి జుట్టు పెరగడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే దాన్ని ఆహారం నుండి మినహాయించలేరు. చిలగడదుంపలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. బోనస్‌గా, మీకు అందమైన చర్మం కూడా లభిస్తుంది! అందువల్ల, ధైర్యంగా దీన్ని వాడండి, కానీ పెద్ద మోతాదులో కాదు!
జుట్టు పెరగడం ఎలా: అవోకాడోస్ మీద మొగ్గు చూపండి
ఇది, అధిక సాంద్రతలో, అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా మీ అందాన్ని మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అవోకాడో కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడమే కాకుండా, వాటిని సాగే మరియు సిల్కీగా చేస్తుంది.
మార్గం ద్వారా, మీరు అవోకాడోస్ మాత్రమే తినలేరు, మీరు దానిని క్రూరంగా గ్రైండ్ చేసి సోర్ క్రీంతో కలిపితే, జుట్టు పెరుగుదలకు మీకు సూపర్ రెమెడీ లభిస్తుంది. తడి జుట్టు మీద అరగంట సేపు ఈ ముసుగు వేయండి. ఒక ఎంపిక ఉంటే - ఒక అవోకాడో తినండి లేదా ముసుగు మీద ఉంచండి, ఎల్లప్పుడూ తినడానికి ఎంచుకోండి!
పసుపు మిరియాలు
నారింజకు మరొక ప్రత్యామ్నాయం: పసుపు మిరియాలులో నారింజ పండ్ల కంటే సరిగ్గా ఐదు సార్లు విటమిన్ సి ఉంది, మరియు ఇది సంతోషించదు. సలాడ్కు కొద్దిగా మిరియాలు జోడించడం ద్వారా, మీరు జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తారు మరియు స్ప్లిట్ చివరలను నివారిస్తారు.
తద్వారా తల యొక్క ప్రతి తరంగంతో జుట్టు రానివ్వకుండా ఉండటానికి, వారికి జింక్, చాలా జింక్ అవసరం, ఇది ఎక్కువసేపు ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మరియు గుల్లలు కాకపోతే, ప్రతి జుట్టు యొక్క అవసరాలను తీర్చడానికి ఈ మూలకం యొక్క ఇంత మొత్తాన్ని మీరు ఎక్కడ కనుగొంటారు? కేవలం 30 గ్రాముల గుల్లలు రోజువారీ జింక్ తీసుకోవడం 500 శాతం కలిగి ఉంటాయి. ఆకట్టుకునే?
గుడ్లు ఒమేగా -3 మరియు బయోటిన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం - మీలో చాలా మంది, వీలైనంత త్వరగా జుట్టు పెరగాలని కలలుకంటున్న, టాబ్లెట్ల రూపంలో తీసుకునే అంశాలను కనుగొనండి. గుర్తుంచుకోవలసిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, పచ్చసొన మాత్రమే మీ జుట్టుకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, కానీ ప్రోటీన్ల నుండి మాత్రమే హాని ఉంటుంది - అవి శరీరంలో బయోటిన్ శోషణను నిరోధించగలవు.
బయోటిన్ యొక్క మరొక మూలం (ఒక కప్పు బాదం లో రోజువారీ తీసుకోవడం యొక్క మూడవ వంతు ఉంటుంది), కేలరీలు మాత్రమే. మీ ఆహారంలో గింజలను జోడించండి మరియు ఒక నెలలో మొదటి ఫలితాలు వస్తాయి.
చిలగడదుంప
ఆరోగ్యకరమైన మనస్సులో ఆరోగ్యకరమైన శరీరం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన నెత్తిపై పొడవాటి జుట్టు రెండు నియమాలు, రాపూన్జెల్ జుట్టు గురించి కలలు కనే ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి. చర్మ ఆరోగ్యం కోసం, బీటా కెరోటిన్ (తీపి బంగాళాదుంపలు వంటివి) ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి, ఆపై ఏదైనా మోడల్ మీ విలాసవంతమైన జుట్టును అసూయపరుస్తుంది.
అన్ని వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణుల అభిమాన ఉత్పత్తి - చాలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లేవు, అది మరెక్కడా లేదు. ప్రస్తుతానికి, కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఈ పండుపై మనకు ఆసక్తి ఉంది, ఇది నెత్తిమీద ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ల గురించి మర్చిపోవద్దు
“ఇప్పుడు ఏదైనా ఫార్మసీలో మీరు అందమైన జుట్టుకు విటమిన్లు దొరుకుతాయి. జుట్టు నుండి బి విటమిన్లు, అలాగే కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు రాగి అవసరమని నా నుండి నేను జోడించగలను. మార్గం ద్వారా, ఈ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చాలా డార్క్ చాక్లెట్‌లో కనిపిస్తాయి. కాబట్టి చాక్లెట్ తినడం కోసం ఎవరైనా మిమ్మల్ని నిందించినట్లయితే, జుట్టు పెరుగుదలకు ఇది ప్రత్యేకమైన ఆహారం అని అతనికి చెప్పండి. "
కెరాటిన్ షాంపూలను వాడండి
“పైన చెప్పినట్లుగా, కెరాటిన్ అంటే జుట్టు కలిగి ఉన్న పదార్థం. హెయిర్ షాఫ్ట్ బలోపేతం చేయడానికి, మీ జుట్టుకు ఎక్కువ కెరాటిన్ ఇవ్వండి. అందువలన, మీరు పొడవును ఆదా చేస్తారు, మరియు జుట్టు వస్త్రం యొక్క నాణ్యతను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ప్రొఫెషనల్ షాంపూలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, ఎందుకంటే అవి సరైన పరిమాణాన్ని కలిగి ఉన్న పదార్ధాల అణువులను కలిగి ఉంటాయి: చాలా పెద్దవి కావు మరియు చాలా చిన్నవి కావు, అవి జుట్టు దెబ్బతిని "రిపేర్" చేయడానికి అవసరమైనవి.
చివరలను క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించండి
"ఎలా? ఇప్పుడే పెరిగింది - మరియు ఇప్పటికే కత్తిరించబడిందా? అవును, ఎందుకంటే దెబ్బతిన్న స్ప్లిట్ చివరలు స్వయంగా కనిపించవు. జుట్టు ఇప్పటికే దెబ్బతిన్నట్లయితే, అది డీలామినేట్ అవుతూనే ఉంటుంది, అంటే కొంత సమయం తరువాత మీరు ఇంకా కత్తిరించాల్సి ఉంటుంది, కానీ 5-10 మిమీ కాదు, కానీ చాలా ఎక్కువ. జుట్టు కత్తిరింపుల మధ్య అనువైన విరామం, మీరు మత్స్యకన్య జుట్టు కావాలని కలలుకంటున్నట్లయితే, 3-5 నెలలు. స్ప్లిట్ చివరలు వేగంగా కనిపిస్తే? చిట్కాలను “టంకం” కోసం ప్రత్యేక మార్గాలను ఉపయోగించండి. వారు ఇప్పటికే కత్తిరించిన జుట్టు యొక్క సమగ్రతను పునరుద్ధరించరు, కానీ మరింత దెబ్బతినకుండా చేస్తుంది. "
చౌకైన స్టైలింగ్ ఉత్పత్తుల గురించి మరచిపోండి
“చౌక ఉత్పత్తులలో సిలికాన్లు మాత్రమే కాకుండా, ఇతర పాలిమర్లు కూడా ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, యాక్రిలేట్లు. తేలికపాటి అస్థిర సిలికాన్లు సాధారణ షాంపూతో కొట్టుకుపోతాయి, ఇవి యాక్రిలేట్ల గురించి చెప్పలేము. ఈ పాలిమర్లు త్వరగా నెత్తిపై పేరుకుపోతాయి, వెంట్రుకల కుదుళ్లలో అతివ్యాప్తి చెందుతాయి, కణాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను కత్తిరించుకుంటాయి మరియు జుట్టు సన్నబడటానికి కారణమవుతాయి. మీకు ఇది అవసరమా? ”
