జుట్టు పెరుగుదలకు ఫోలిక్ యాసిడ్

శరీరానికి పోషకాలు లేకపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది జుట్టు యొక్క స్థితిని ఎలాగైనా ప్రభావితం చేస్తుంది. వారు వారి సాంద్రత, మెరుపు మరియు బలాన్ని కోల్పోతారు. కాబట్టి ఈ ప్రక్రియ బయటకు లాగకుండా ఉండటానికి, మీ జీవనశైలిని పున ider పరిశీలించి, ఆహారాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోవడం అత్యవసరం. ఇది సమతుల్యంగా మరియు విటమిన్లు అధికంగా ఉండాలి.

వాటిలో కొన్ని జుట్టు రాలడాన్ని ఆపివేసిన తర్వాత మాత్రమే కాకుండా, ఇంట్లో తయారుచేసిన ముసుగులకు కూడా కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి. ఈ విటమిన్ ఫోలిక్ ఆమ్లం. దీని ఉపయోగం జుట్టు పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, వాటిని సజీవంగా, మెరిసే మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.

ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని విటమిన్ బి 9 అని కూడా అంటారు. అందం మరియు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి బాధ్యత వహించే ప్రధాన మహిళా విటమిన్ అతడే. మెదడు కార్యకలాపాలను సాధారణీకరించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది మరియు గోర్లు మరియు చర్మం యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం వల్ల కావలసిన పొడవు చాలా వేగంగా పెరుగుతుంది. ఈ విటమిన్ జుట్టు మీద ఈ క్రింది ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది:

• జుట్టు ప్రకాశం, మృదుత్వం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రకాశం ఇస్తుంది,
• కొత్త వెంట్రుకల పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది,
• బయటకు పడటం ఆగుతుంది
• జుట్టును తేమగా మరియు దాని మొత్తం పొడవుతో పోషించేలా చేస్తుంది,
• మూలాలపై బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

కానీ అలోపేసియాను ఎదుర్కోవటానికి విటమిన్ బి 9 ను మాత్రమే తీసుకోకండి. జుట్టు రాలడం పోషకాల కొరతను మాత్రమే కాకుండా, తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను కూడా సూచిస్తుంది. అందువల్ల, ఫోలిక్ యాసిడ్తో జుట్టు యొక్క అందాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నించే ముందు, మీరు పాథాలజీలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఎక్కడ ఉంది

శరీరంలోని ఫోలిక్ యాసిడ్ నిల్వలను తిరిగి నింపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు ఫార్మసీ drugs షధాలను తీసుకోవడమే కాదు, దానిని కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని కూడా తినాలి. చాలా ఫోలిక్ ఆమ్లం ఈ క్రింది ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది:

• బుక్వీట్, వోట్మీల్ మరియు బియ్యం గంజి,
• పాల ఉత్పత్తులు, ఇంట్లో తయారుచేసిన కాటేజ్ చీజ్ మరియు సోర్ క్రీం,
• వివిధ రకాల ఆకుకూరలలో: బచ్చలికూర, వసంత ఉల్లిపాయలు, ఆస్పరాగస్, పార్స్లీ, మెంతులు, సలాడ్,
• సముద్రం మరియు నది చేపలు, అలాగే ఇతర మత్స్యలు,
• తేనె
• కాలేయం,
• అన్ని రకాల సిట్రస్ పండ్లు
• అవోకాడో, ఆప్రికాట్లు, పుచ్చకాయ,
• చిక్కుళ్ళు,
• ధాన్యపు రొట్టెలో.

న్యూట్రిషన్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్

ఇందులో ఏ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం, మీరు వాటిని ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో చేర్చాలి. ఫోలిక్ యాసిడ్తో పాటు, వాటిలో అనేక ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి, మరియు మరింత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, జుట్టు యొక్క పరిస్థితి త్వరగా మెరుగుపడుతుంది.

విటమిన్ బి 9 ను ఆహారంతో పూర్తిగా గ్రహించాలంటే, వేడి చికిత్స నియమాలను పాటించాలి. ఉదాహరణకు, చేపలు మరియు గొడ్డు మాంసం కాలేయాన్ని ఆవిరితో లేదా ఉడకబెట్టడం ద్వారా మాత్రమే ఉడికించాలి. ఈ విధంగా మాత్రమే జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేసే మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరిచే అన్ని ప్రయోజనకరమైన అంశాలు సంరక్షించబడతాయి. పగటిపూట, బలవర్థకమైన పానీయాలు మరియు స్నాక్స్ గురించి మర్చిపోవద్దు. తేనె, గులాబీ పండ్లు మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన కంపోట్‌లతో కూడిన గ్రీన్ టీ ఎల్లప్పుడూ ఆహారంలో ఉండాలి. స్నాక్స్ నుండి, గింజలు, విత్తనాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.

ఫార్మసీ నుండి ఫోలిక్ ఆమ్లం

ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా కంపైల్ చేయడానికి సమయం లేనప్పుడు, మరియు జుట్టు రాలకుండా కాపాడటం చాలా అవసరం, మీరు సహాయం కోసం ఫార్మసీకి వెళ్లాలి. Ce షధ కంపెనీలు ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగిన .షధాలను భారీ మొత్తంలో అందిస్తున్నాయి. అన్ని రకాల ఆహార పదార్ధాలు ప్రాచుర్యం పొందాయి, దీనికి అదనంగా కూర్పులో ఇతర విటమిన్లు ఉంటాయి.

జుట్టు పెరుగుదలకు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క సమీక్షలు ఫార్మసీలో ఈ సాధనాన్ని కొనుగోలు చేయడానికి సిఫార్సులను కలిగి ఉంటాయి. A షధాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, చాలా ముఖ్యమైన స్వల్పభేదాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి: ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం విటమిన్ సి మరియు గ్రూప్ బి వాడకంతో కలిపి ఉండాలి. వారి సహాయంతో మాత్రమే ఫోలాసిన్ సరిగా గ్రహించబడుతుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ table షధం యొక్క షెల్ఫ్ జీవితం మరియు ఒక టాబ్లెట్‌లోని క్రియాశీల పదార్ధం మొత్తంపై శ్రద్ధ వహించాలి.

ఫోలిక్ యాసిడ్ వాడకం యొక్క లక్షణాలు

విటమిన్ బి 9 తీసుకునేటప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది సిఫారసులకు కట్టుబడి ఉండాలి:

• మీరు ఈ విటమిన్ తీసుకోవడం ఆల్కహాల్‌తో కలపలేరు.
• రోజువారీ కట్టుబాటు 2 మి.గ్రా మోతాదుకు మించకూడదు.
• మీరు ముందుగానే ఫోలిక్ యాసిడ్ చేరికతో హెయిర్ మాస్క్ కలపవలసిన అవసరం లేదు - గాలిలో అది చాలా త్వరగా దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతుంది.
• నోటి పరిపాలన కోసం, మీరు ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని టాబ్లెట్లలో కొనుగోలు చేయాలి మరియు బాహ్య ఉపయోగం కోసం, గుళికలపై మీ ఎంపికను ఆపండి.

జుట్టు పెరుగుదలకు రిసెప్షన్ బి 9

జుట్టు పెరుగుదలకు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క సమీక్షలు బల్బులపై చాలా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని సూచిస్తున్నాయి, ఇవి ఇప్పటికీ స్లీప్ జోన్‌లో ఉన్నాయి. దానిని తీసుకున్న తరువాత, తాళాలు చురుకుగా పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు వాటి నాణ్యత గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది. ఈ చవకైన drug షధం ఒత్తిడి లేదా పోషకాహార లోపం తర్వాత జుట్టును తిరిగి పొందటానికి గొప్పది.

జుట్టు పెరుగుదలకు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క సమీక్షలు ఆమ్పుల్స్ రూపంలో ద్రవ ఫోలాసిన్ నుండి తయారు చేయగల ముసుగుల యొక్క ప్రయోజనాల గురించి చాలా ఆసక్తికరమైన సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్ బి ఆధారంగా సాకే ముసుగులతో కలిపి కర్ల్స్ ని క్రమం తప్పకుండా చూసుకోవడం వల్ల జుట్టు దాని పూర్వ సౌందర్యం మరియు ఆరోగ్యానికి పునరుద్ధరించబడుతుంది.

ఆంపౌల్స్ వాడకం కోసం సమీక్షలు

ద్రవ రూపంలో, జుట్టు రాలడానికి ఈ drug షధం అద్భుతమైనది. ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క సమీక్షలు ఈ వాస్తవాన్ని నిర్ధారిస్తాయి. ఫోలాసిన్ ఆంపౌల్స్ నుండి ముసుగులు తయారు చేయాలని, అలాగే షాంపూలో చేర్చాలని మహిళలు అధిక సంఖ్యలో సలహా ఇస్తున్నారు. మీరు సహజ నూనెల నుండి హెయిర్ మాస్క్‌లను తయారు చేసి, ఆపై వాటిని లిక్విడ్ విటమిన్ బి 9 తో కలిపితే ఇంటి సంరక్షణ ప్రభావం మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

కొంతమంది మహిళలు జుట్టు పెరుగుదలకు ఆంపౌల్స్ వాడటానికి ఎంతగా బానిసలయ్యారు, వారు ఉత్పత్తిని దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో నెత్తిమీద రుద్దుతారు. జుట్టు పెరుగుదలకు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క సమీక్షల ఆధారంగా, దాని ఉపయోగం నుండి వచ్చిన ఫలితం నూనెల కన్నా ఘోరంగా ఉంది. అందువల్ల, ఇంట్లో తయారుచేసిన ముసుగులు కలిపినప్పుడు, ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో కలపడం మంచిది.

జుట్టు పెరుగుదలకు మోతాదు బి 9

ఈ విటమిన్ మౌఖికంగా మరియు బాహ్యంగా తీసుకోవచ్చు కాబట్టి, మోతాదును గమనించడం అవసరం, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి మరియు వాటి నష్టాన్ని ఆపడానికి సహాయపడుతుంది:

• మాత్రల మోతాదు. ఫోలిక్ ఆమ్లం వరుసగా 3 నెలల వరకు అనుమతించబడుతుంది. క్రియాశీల పదార్ధం యొక్క రోజువారీ మోతాదు 2.5 మి.గ్రా మించకూడదు. దానికి తోడు, మీరు గ్రూప్ B యొక్క విటమిన్లు తీసుకోవలసి ఉంటుంది. అవి లేకుండా, ఫోలిక్ ఆమ్లం బాగా గ్రహించబడదు.
• బాహ్య ఉపయోగం కోసం మోతాదు. బయటి నుండి జుట్టుకు చికిత్స చేయడానికి, మీరు షాంపూకు విటమిన్ బి 9 ను జోడించవచ్చు. కొద్ది వారాలలో, ఫోలిక్ ఆమ్లం జుట్టు రాలడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో గమనించవచ్చు. ఇది చేయుటకు, మీరు ఫార్మసీ నుండి ఆమ్ఫౌల్స్‌లో లిక్విడ్ ఫోలాసిన్ కొనాలి. 100 మి.లీ షాంపూ బాటిల్‌కు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఆంపౌల్ అవసరం. షాంపూకి జోడించిన తరువాత, మీరు బాటిల్‌ను పూర్తిగా కదిలించాలి, తద్వారా ఉపయోగకరమైన సప్లిమెంట్ జాగ్రత్తగా పంపిణీ చేయబడుతుంది.

ఈ విటమిన్ కలిగి ఉన్న షాంపూతో మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కడగడం వల్ల కర్ల్స్ వారి పూర్వపు ప్రకాశం మరియు బలానికి పునరుద్ధరించబడతాయి. జుట్టు రాలడానికి వ్యతిరేకంగా ఫోలిక్ యాసిడ్ మాత్రల గురించి మర్చిపోవద్దు. సమగ్ర విధానం మాత్రమే వృద్ధిని పెంచుతుందని మరియు నష్టాన్ని ఆపుతుందని సమీక్షలు చెబుతున్నాయి.

దెబ్బతిన్న కర్ల్స్ కోసం విటమిన్ మాస్క్

కర్ల్స్ పొడిగా, పెళుసుగా మరియు దెబ్బతిన్నట్లయితే, విటమిన్ బి 9 తో ఒక షాంపూ పరిమితం కాకూడదు. ఫోలిక్ యాసిడ్తో ఇంట్లో హెయిర్ మాస్క్‌లు తయారుచేసుకోండి. వాటి యొక్క సమీక్షలు సహజ నూనెల ముసుగు అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నాయి. ఇది అతి తక్కువ సమయంలో జుట్టు కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దాని తరువాత కర్ల్స్ చాలా మెరిసే మరియు మృదువైనవి.

ఇంట్లో అలాంటి ముసుగు సిద్ధం చేయడానికి, మీకు ఇష్టమైన నూనెలో 50 మి.లీ మరియు 2 ఆంపౌల్స్ లిక్విడ్ ఫోలాసిన్ అవసరం. మీరు ఏదైనా నూనెను ఎంచుకోవచ్చు: బర్డాక్, కాస్టర్, బాదం, కొబ్బరి లేదా పీచు. రెండు పదార్ధాలను కలిపిన తరువాత, మీరు మీ వేళ్ళతో జుట్టు యొక్క మూలాలను స్మెర్ చేయాలి. దరఖాస్తు చేసేటప్పుడు, నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. స్లీపింగ్ బల్బులు అతని నుండి మేల్కొంటాయి, మరియు అతని జుట్టు చాలా వేగంగా పెరగడం ప్రారంభిస్తుంది. ముసుగును మీ తలపై 1 గంట ఉంచండి. తరువాత షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి.

జుట్టు కోసం ఫోలిక్ యాసిడ్ పై సమీక్షలు

ఇది జుట్టు యొక్క స్థితి మరియు మొత్తం వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యానికి గొప్ప ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. అందువల్ల, జుట్టు పెరుగుదలకు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క సమీక్షలు తగినవి. జుట్టు రాలడం ఆపే ఆశను కోల్పోయిన చాలా మంది మహిళలు మరియు పురుషులు ఫోలాసిన్ చికిత్స తర్వాత వారు అలోపేసియా నుండి బయటపడటమే కాకుండా, చర్మం మరియు గోర్లు యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరుచుకోగలిగారు.

ఫోలిక్ ఆమ్లం చాలా సరసమైన విటమిన్. తక్కువ డబ్బు కోసం, మీరు దానిని ఏ ఫార్మసీలోనైనా కొనుగోలు చేయవచ్చు. కానీ తక్కువ ధర ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన జుట్టు కోసం పోరాటంలో ఫోలాసిన్ తక్కువ ప్రభావవంతం చేయదు. అందువల్ల, జుట్టు రాలడం సమస్య ఉన్న ఎవరైనా ఈ మాత్రలు మరియు ఆంపౌల్స్‌తో పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించాలి.

జుట్టుకు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రయోజనాలు

ఫోలిక్ ఆమ్లం సమూహం B యొక్క నీటిలో కరిగే విటమిన్, ఇది శరీరంలోని వివిధ అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనిలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ పదార్ధం లాటిన్ పదం ఫోలియం (అనువాదంలో “ఆకు” అని అర్ధం) నుండి వచ్చింది, ఎందుకంటే దాని గొప్ప మొత్తం ఆకుకూరలలో (బచ్చలికూర, పాలకూర, క్యాబేజీ) లభిస్తుంది. ఫోలిక్ ఆమ్లం "ఆడ" విటమిన్ గా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుకు, అలాగే చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క అందాన్ని కాపాడుకోవడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. జుట్టు గురించి ప్రత్యేకంగా మాట్లాడుతుంటే, దానికి సంబంధించి, విటమిన్ బి 9 కింది విధులను నిర్వహిస్తుంది:

• జుట్టు కుదుళ్లను ప్రేరేపిస్తుంది,
• బల్బుల పోషణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వాటి ఆక్సిజన్ సంతృప్తిని వేగవంతం చేస్తుంది,
• కర్ల్స్ యొక్క నిర్మాణాన్ని బలపరుస్తుంది, పెళుసుదనాన్ని మరియు చిట్కాల యొక్క క్రాస్-సెక్షన్‌ను నివారిస్తుంది,
• జుట్టు మరియు నెత్తిమీద పొడి నుండి రక్షిస్తుంది, చికాకు తొలగిస్తుంది,
• జుట్టు పెరుగుదలను సక్రియం చేస్తుంది, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది,
• అకాల బూడిద జుట్టు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది,
• సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది.

జుట్టుకు విటమిన్ బి 9 యొక్క ప్రయోజనాలు అతిగా అంచనా వేయబడవు, ఎందుకంటే ఇది జుట్టు యొక్క రూపాన్ని మరియు దాని ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కానీ ఈ విటమిన్ శరీరంలో పేరుకుపోని నీటిలో కరిగే సమ్మేళనాల సమూహానికి చెందినది కాబట్టి, దాని సరఫరా నిరంతరం నింపాలి. ఇది చేయుటకు, మీరు రోజూ ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగిన ఆహారాన్ని తినాలి - ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, మూలికలు, కాయలు, బీన్స్, బుక్వీట్, గొడ్డు మాంసం మరియు చికెన్ కాలేయం. అదనంగా, మీరు విటమిన్ బి 9 తో జుట్టు పెరుగుదలకు సంక్లిష్టమైన సన్నాహాలు తీసుకోవచ్చు మరియు ఈ ఉపయోగకరమైన భాగంతో ముసుగులు తయారు చేసుకోవచ్చు.

జుట్టు పెరుగుదలకు ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవటానికి సిఫార్సులు

ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క సింథటిక్ రూపం యొక్క నోటి పరిపాలన ద్వారా నెమ్మదిగా జుట్టు పెరుగుదల సమస్యను ఎదుర్కోవాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, ఈ క్రింది పథకాన్ని ఉపయోగించండి:

• విటమిన్ బి 9 3 మి.గ్రా మొదటి రెండు వారాలకు రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి, భోజనంతో,
• ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, మీరు అదే సమయంలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మరియు విటమిన్ బి 12 తీసుకోవచ్చు.
• కోర్సు తరువాత, 10-14 రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోండి, తరువాత మరో 2 వారాల పాటు చికిత్సను (అవసరమైతే) తిరిగి ప్రారంభించండి.

ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకునేటప్పుడు, మీరు ఆల్కహాల్ మరియు కొన్ని మందులు తాగలేరని దయచేసి గమనించండి (ఇతర with షధాలతో విటమిన్ బి 9 యొక్క పరస్పర చర్య ఉల్లేఖనంలో సూచించబడుతుంది). అదనంగా, ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉపయోగం కోసం అనేక వ్యతిరేక సూచనలను కలిగి ఉంది, వీటిలో of షధం యొక్క భాగాలకు హైపర్సెన్సిటివిటీ, బి 12-లోపం ఉన్న రక్తహీనత, లాక్టోస్ అసహనం, మూత్రపిండ వైఫల్యం ఉన్నాయి. అందువల్ల, చికిత్స నిర్వహించడానికి ముందు, మీరు ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

ఫోలిక్ ఆమ్లం అంటే ఏమిటి

విటమిన్ బి 9 ను ఫోలిక్ యాసిడ్ అంటారు, ఇది మన శరీరంలో సంభవించే కొన్ని జీవరసాయన ప్రతిచర్యల కోఎంజైమ్. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మా కణాలలో సంభవించే సేంద్రియ పదార్ధాల భాగస్వామ్యంతో సంభవించే కొన్ని రసాయన ప్రతిచర్యలను ఉత్ప్రేరకపరచడానికి (వేగవంతం) ఈ పదార్ధం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఫోలిక్ ఆమ్లం జీవక్రియను వేగవంతం చేయగలదు ఎందుకంటే ఇది కొన్ని ప్రతిచర్యల వేగాన్ని పెంచుతుంది. జుట్టు పెరుగుదల హెయిర్ షాఫ్ట్ యొక్క కొత్త భాగం యొక్క సంశ్లేషణ యొక్క పరిణామం కనుక, ఫోలికల్ కణాలలో జీవక్రియ ప్రక్రియల త్వరణం రెండూ జుట్టు సాంద్రతను పెంచుతాయి మరియు వాటి పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తాయి.

కానీ ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క సాంద్రత పెరుగుదల మరియు జుట్టు పెరుగుదల నేరుగా ఆధారపడి ఉంటుందని దీని అర్థం కాదు. కణాలకు వాస్తవానికి ఈ విటమిన్ లేనట్లయితే మాత్రమే మీరు నిజమైన ప్రభావాన్ని చూడవచ్చు మరియు బయటి నుండి తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఫోలిక్ ఆమ్లం సరిపోతుంటే, మరియు జుట్టు రాలడం లేదా పెళుసుదనం ఇతర విటమిన్లు లేకపోవడం లేదా పూర్తిగా భిన్నమైన కారణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, అప్పుడు విటమిన్ బి 9 తీసుకోవడం మీకు మంచి చేయదు.

జుట్టు పెరుగుదలకు విటమిన్ బి 9 బాహ్య ఉపయోగం

జుట్టు పెరుగుదలను పెంచే ఫోలిక్ ఆమ్లం మౌఖికంగా (లోపల) మాత్రమే కాకుండా, బాహ్యంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ప్రయోజనాల కోసం, amp షధాన్ని అంపౌల్స్‌లో ఉపయోగించడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, దీనిని కర్ల్స్ - షాంపూలు, బామ్స్ మరియు మాస్క్‌ల సంరక్షణ కోసం వివిధ మార్గాల్లో కలుపుతుంది. మీరు విటమిన్ బి 9 కలిగిన ఉత్పత్తులతో వివిధ సూత్రీకరణలను స్వతంత్రంగా తయారు చేయవచ్చు. మరియు ఇటువంటి విధానాలు తగినంత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, మీరు కొన్ని సాధారణ నియమాలను పాటించాలి:

• ముసుగులు చేయడానికి తాజా ఉత్పత్తులను మాత్రమే ఉపయోగించండి. రెసిపీలో కూరగాయల నూనెలు ఉంటే, ఇతర పదార్థాలతో కలిపే ముందు వాటిని వేడెక్కాలి.
• విటమిన్ బి 9 ఒక అస్థిర సమ్మేళనం, ఇది వేడి చేయడం మరియు గాలితో సుదీర్ఘ సంబంధం ద్వారా నాశనం అవుతుంది, అందువల్ల, దాని ఆధారంగా కూర్పులను తయారుచేసిన వెంటనే వాడాలి.
• మొదటి ఉపయోగం ముందు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఏదైనా ముసుగు సహనం కోసం తనిఖీ చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది చేయుటకు, మణికట్టు యొక్క చర్మాన్ని తక్కువ మొత్తంలో తయారుచేసిన మిశ్రమంతో ద్రవపదార్థం చేసి, దాని ప్రతిచర్యను 30 నిమిషాలు గమనించండి. అలెర్జీ లక్షణాలు లేనప్పుడు (ఎరుపు, దద్దుర్లు లేదా దురద), ఉత్పత్తిని ఉద్దేశించిన విధంగా ఉపయోగించవచ్చు.
• ఉతికి లేక కడిగి శుభ్రం చేయని, కాని కొద్దిగా తేమగా ఉండే కర్ల్స్ మీద విటమిన్ మాస్క్‌లు వేయడం మంచిది, మూలాల నుండి మొదలై చిట్కాలతో ముగుస్తుంది.
• కాస్మెటిక్ మిశ్రమాన్ని వర్తింపజేసిన తరువాత, జుట్టును ప్లాస్టిక్ టోపీ మరియు కండువా లేదా తువ్వాలతో ఇన్సులేట్ చేయాలి.
• ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న ముసుగులు కనీసం 30 నిమిషాలు కర్ల్స్ మీద ఉంచాలి (తీవ్రమైన జుట్టు సమస్యలు ఉంటే, ఎక్కువ సమయం పడుతుంది - 60 నిమిషాల వరకు).
• విటమిన్ సూత్రీకరణలను కడగడానికి, వెచ్చని నీరు మరియు షాంపూలను వాడండి. ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, ప్రక్రియ యొక్క చివరి దశలో, ఒక మూలికా కషాయంతో తంతువులను కడగాలి, ఉదాహరణకు, రేగుట నుండి.
• ప్రధాన చికిత్సా కార్యక్రమానికి అదనంగా, మీరు ఫోలిక్ యాసిడ్ (50 మి.లీ డిటర్జెంట్కు 1 amp షధం యొక్క 1 ఆంపౌల్) తో సమృద్ధిగా ఉన్న షాంపూతో మీ జుట్టును క్రమపద్ధతిలో కడగవచ్చు. షాంపూను వెంటనే కడగాలి, కానీ 5-7 నిమిషాల తరువాత, అందులో ఉండే విటమిన్ చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోయే సమయం ఉంటుంది. జుట్టు కలుషితమైనందున ఇటువంటి విధానాలు చేపట్టాలి.

విటమిన్ బి 9 ను 3-4 నెలలు వారానికి 2-3 సార్లు బాహ్యంగా జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి వాడాలి. చికిత్స తర్వాత కర్ల్స్ స్థితిలో గుర్తించదగిన మెరుగుదలలు లేనట్లయితే, మీరు జుట్టు పెరుగుదల మందగించడానికి ఖచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించడానికి మీరు ట్రైకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించి క్లినికల్ పరీక్ష చేయించుకోవాలి.

ఎంపిక సంఖ్య 1

చర్య: నెత్తిమీద మరియు తంతువులను పోషకాలు మరియు తేమతో నింపుతుంది, అందమైన షైన్‌తో కర్ల్స్ నింపుతుంది మరియు వాటి చురుకైన పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

• 30 మి.లీ వెచ్చని బర్డాక్ ఆయిల్,
• 20 మి.లీ పీచ్ ఆయిల్,
• ఫోలిక్ ఆమ్లం 1 మి.లీ.

• మేము నూనెలను కలపాలి, విటమిన్ వేసి, జుట్టు మూలాలకు (మసాజ్ కదలికలలో) కూర్పును వర్తింపజేస్తాము.
• మేము అవశేషాలను తంతువుల మొత్తం పొడవుతో పంపిణీ చేస్తాము మరియు 30-40 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
• షాంపూతో నా తల కడగాలి మరియు మూలికా కషాయంతో శుభ్రం చేసుకోండి (ఐచ్ఛికం).

ఎంపిక సంఖ్య 2

చర్య: జుట్టు రాలడాన్ని ఆపివేస్తుంది, వాటి పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, తంతువులకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రకాశం ఇస్తుంది మరియు వాటికి వాల్యూమ్ ఇస్తుంది.

• 50 మి.లీ కాగ్నాక్
• 50 మి.లీ కేఫీర్,
• సముద్రపు ఉప్పు 20 గ్రా
• 50 మి.లీ బర్డాక్ (లేదా కాస్టర్) నూనె,
• ఉల్లిపాయ రసం 20 మి.లీ.
• విటమిన్ బి 9 యొక్క 1 ఆంపౌల్.

• మేము కాగ్నాక్, కేఫీర్ మరియు నూనెను కలపాలి.
• ఉల్లిపాయ రసం, విటమిన్ మరియు సముద్ర ఉప్పు జోడించండి.
• మళ్ళీ కదిలించు మరియు కూర్పును నెత్తికి వర్తించండి.
• మేము కర్ల్స్ దువ్వెన, తల ఇన్సులేట్ మరియు 30 నిమిషాలు వేచి.
• ముసుగును నీరు మరియు షాంపూతో కడగాలి.

ఎంపిక సంఖ్య 3

చర్య: నెత్తిమీద నెత్తిమీద శుభ్రపరుస్తుంది, జుట్టు కుదుళ్ల యొక్క ఆక్సిజన్ సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది, తంతువుల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.

• 20 గ్రాముల నొక్కిన ఈస్ట్ (అవి ఫోలిక్ ఆమ్లం సమృద్ధిగా ఉంటాయి),
• 100 మి.లీ వెచ్చని ఉడికించిన పాలు.

• మేము పాలలో ఈస్ట్ కాచుకుంటాము మరియు కూర్పు 30-40 నిమిషాలు (వెచ్చని ప్రదేశంలో) కాయనివ్వండి.
• మిశ్రమం పులియబెట్టినప్పుడు, జుట్టు యొక్క మూల మండలానికి వర్తించండి మరియు అవశేషాలను వాటి మొత్తం పొడవుతో పంపిణీ చేయండి.
• ముసుగును సుమారు 40 నిమిషాలు పట్టుకోండి, తరువాత సాధారణ మార్గంలో శుభ్రం చేసుకోండి.

సరైన వాడకంతో, నెమ్మదిగా జుట్టు పెరుగుదల సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి ఫోలిక్ ఆమ్లం నిజంగా సహాయపడుతుంది. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ఉపయోగకరమైన విటమిన్ ఒక వినాశనం కాదు, కాబట్టి మీరు దానిపై పూర్తిగా ఆధారపడకూడదు. సరైన విధానం వైద్య పరీక్ష, ఈ పాథాలజీ సంభవించిన కారణాలను గుర్తించడం మరియు హేతుబద్ధమైన చికిత్సా పద్ధతిని ఎంచుకోవడం. బహుశా ఇందులో విటమిన్ తయారీ వాడకం ఉంటుంది, లేదా అది అవసరం ఉండదు.

శరీర విధులు

విటమిన్ బి 9 నీటిలో కరిగే విటమిన్, ఇది శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు ముఖ్యమైన అంశం.

అతను పాల్గొంటాడు రెడాక్స్ ప్రక్రియలు, అది లేకుండా, రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాల సాధారణ పునరుత్పత్తి అసాధ్యం. ఫోలిక్ ఆమ్లం హేమాటోపోయిసిస్ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది, కాబట్టి రక్తం యొక్క కూర్పు మరియు నాణ్యత నేరుగా దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

సరైన మొత్తంలో ఫోలిక్ ఆమ్లం తీసుకోవడం సరైన కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియకు హామీ ఇస్తుంది. విటమిన్ బి 9 హృదయనాళ వ్యవస్థకు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు మద్దతు ఇస్తుంది, అమైనో ఆమ్లాల సంశ్లేషణను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, కాలేయానికి మద్దతు ఇస్తుంది.

కొత్త కణాల పెరుగుదలకు మరియు DNA సంరక్షణకు బాధ్యత వహించే ఫోలిక్ ఆమ్లం శరీరంలో కణితుల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. విటమిన్ బి 9 నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. తగినంత తీసుకోవడం ఆనందం యొక్క హార్మోన్ అని కూడా పిలువబడే సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది.

వినియోగ రేట్లు

చాలా సందర్భాలలో, ప్రజలు అవసరమైన దానికంటే తక్కువ ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని తీసుకుంటారు. పెద్దల అవసరం - 400 ఎంసిజి రోజుకు.

బాలికలలో లైంగిక అభివృద్ధి ఆలస్యం కావడంతో పాటు మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళలకు విటమిన్ తీసుకోవడం పెంచాలి.

గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క ఆమ్లత్వం నలభై సంవత్సరాల తరువాత తగ్గుతుంది, ఇది పరాన్నజీవులు, విష పదార్థాలకు శరీర నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్ వాడకం ఈ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, ఈ వయస్సులో మీరు ఆకుపచ్చ కూరగాయల తీసుకోవడం పెంచాలి.

చిన్న మోతాదులో, ఫోలిక్ ఆమ్లం పేగులో సంశ్లేషణ చేయవచ్చు, కానీ సాధారణ మైక్రోఫ్లోరాకు లోబడి ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రధాన భాగం ఆహారం నుండి రావాలి.

ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రధాన వనరులు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు సలాడ్.

ఉత్పత్తుల జాబితా విస్తృతమైనది, కానీ ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క గరిష్ట సాంద్రత గొడ్డు మాంసం, కాలేయం, చేపలు (ట్యూనా, సాల్మన్), గుడ్లు, జున్నులలో కనిపిస్తుంది.

ముఖం మరియు జుట్టుకు విలువ

చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క అందాన్ని కాపాడటానికి బి విటమిన్లు ఒక అంతర్భాగం. ఈ విటమిన్ల సమూహం లేకపోవడంతో, ముఖ్యంగా ఫోలిక్ ఆమ్లం, నీరసం, నెమ్మదిగా పెరుగుదల మరియు జుట్టు రాలడాన్ని గమనించవచ్చు.

విటమిన్ బి 9 జుట్టు పెరగడం, బలోపేతం చేయడం లక్ష్యంగా ఉంది, అందుకే మీ కంటెంట్‌తో ఉత్పత్తులను మీ డైట్‌లో చేర్చడం మర్చిపోకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

జుట్టు పెరుగుదలకు

జుట్టు పెరుగుదల సమస్యను పరిష్కరించడానికి, ఫోలిక్ ఆమ్లం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఉత్పత్తుల నుండి పొందడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, కాబట్టి ఇది విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లను ఆశ్రయించడం విలువ.

భోజనంతో ఒక నెలలో, రోజుకు 2 మి.గ్రా మూడు సార్లు తీసుకోండి. B9 ను దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది, కానీ విటమిన్ B12 మరియు C తో భర్తీ చేయండి.

జుట్టు రాలడంతో

జుట్టు రాలడం యొక్క సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఫోలిక్ ఆమ్లం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఫలితాన్ని సాధించడానికి, రోజుకు మూడు సార్లు 3 మి.గ్రా మందు తీసుకోవడం అవసరం, వ్యవధి రెండు వారాలు.

తదుపరి కోర్సు పది రోజుల్లో ప్రారంభమవుతుంది. ఇటువంటి చికిత్స జుట్టు రాలడాన్ని ఆపుతుంది మరియు జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తుంది.

చికిత్స సమయంలో, విటమిన్ బి 9 అధికంగా ఉండే ఆహారాలు గ్రీన్ సలాడ్, కాటేజ్ చీజ్, గొడ్డు మాంసం ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.

ఫోలిక్ ఆమ్లం చర్మాన్ని సెల్యులార్ స్థాయిలో ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి దాని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇది ప్రధాన అంశాలలో ఒకటి. చర్మ చర్య:

• చర్మం నుండి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది
• జీవక్రియ ప్రక్రియలను స్థిరీకరిస్తుంది
• UV రేడియేషన్తో సహా బాహ్య ప్రభావాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది
• సేబాషియస్ గ్రంథులను నియంత్రిస్తుంది, క్రిమినాశక మందుగా పనిచేస్తుంది
• కణాల పెరుగుదల మరియు విభజనను నియంత్రిస్తుంది

ఈ లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, ఫోలిక్ ఆమ్లం టాక్సిన్స్ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు బాగా గ్రహించబడతాయి, చర్మం తాజాగా కనిపిస్తుంది.

తగినంత B9 వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడుతుంది చక్కటి ముడతలు, పొడి మరియు చర్మం కుంగిపోతుంది. మరియు కణాల పెరుగుదల మరియు విభజనను నియంత్రించడం ద్వారా, ఫోలిక్ ఆమ్లం చర్మం యొక్క యవ్వనాన్ని పొడిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు జిడ్డుగల చర్మాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు విటమిన్ బి 9 లేకుండా చేయలేరు. సేబాషియస్ గ్రంథుల పనిని నియంత్రించడం, ఇది మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, చర్మం తక్కువగా ప్రకాశిస్తుంది మరియు వెల్వెట్ రూపాన్ని పొందుతుంది.

చర్మం పై పొరను నిర్మించడానికి ఫోలిక్ ఆమ్లం అవసరం, దాని లోపంతో, వడదెబ్బ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

మరియు ఆరోగ్యకరమైన రంగు కోసం, ఈ విటమిన్ లేకుండా చేయడం కష్టం, ఎందుకంటే రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మం మృదువుగా మారుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన గ్లోను పొందుతుంది.

హెయిర్ మాస్క్‌లు

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును మరింతగా నిర్వహించడానికి, ఫోలిక్ యాసిడ్ మాస్క్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ విటమిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించి మీరు ఇంట్లో ఇటువంటి ముసుగులు తయారు చేసుకోవచ్చు.

అవోకాడో ముసుగు

జుట్టు నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, వాటిని సున్నితంగా మరియు మరింత నిర్వహించగలిగేలా చేస్తుంది. వంట కోసం మీకు ఇది అవసరం:

• అవోకాడో,
• 1 గుడ్డు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఆలివ్ నూనె యొక్క టేబుల్ స్పూన్లు.

అవోకాడోను పీల్ చేయండి, మిగిలిన పదార్ధాలతో కలపండి, సజాతీయ అనుగుణ్యతను తీసుకురండి. ఫలిత ద్రవ్యరాశిని జుట్టుకు వర్తించండి.

మంచి ప్రభావం కోసం, మీ జుట్టును టవల్ తో కట్టుకోండి. ఎక్స్పోజర్ సమయం 25-30 నిమిషాలు, ఆపై ముసుగును కడిగి, మీ జుట్టు రకం కోసం షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి.

ఆలివ్ ఆయిల్ హెయిర్ గ్రోత్ మాస్క్

ఈ రెసిపీ కోసం మీకు విటమిన్ ద్రవ రూపంలో అవసరం, దీనిని ఏ ఫార్మసీలోనైనా కొనవచ్చు. నీటి స్నానంలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్ వేడి చేసి, ఒక ఆంపౌల్ నుండి కొన్ని చుక్కల ద్రవ విటమిన్ జోడించండి.

ముసుగును మూలాలకు అప్లై చేసి అరగంట సేపు, షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి. ఆలివ్ నూనెను ఏదైనా బేస్ ఆయిల్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, కాస్టర్, పీచు, బాదం.

దుష్ప్రభావాలు మరియు వ్యతిరేకతలు

ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం అవాంఛనీయ పరిణామాలకు దారితీస్తుంది, ఉదాహరణకు వికారం, నోటిలో చేదు, ఉబ్బరం. ఈ వ్యక్తీకరణలు సామూహిక స్వభావం కలిగి ఉండవు, కానీ to షధానికి వ్యక్తిగత అసహనంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

నీటిలో కరగడానికి ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క ఆస్తి కారణంగా, అధిక మోతాదు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది, శరీరం మూత్రంతో దాని అధికాన్ని తొలగిస్తుంది. కానీ అధిక మోతాదు మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఫోలిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉన్న సమస్యలు:

• పురుషులకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది,
• గర్భధారణ సమయంలో పిండం బరువు పెరగడం, శిశువులో ఉబ్బసం మరియు అలెర్జీలు వచ్చే ప్రమాదం,
• చిరాకు, నిద్రలేమి, దూకుడు మరియు ప్రవర్తనలో ఇతర మార్పులు.

ఫోలిక్ యాసిడ్ వాడకానికి వ్యతిరేకత ఒక వ్యక్తి అసహనం, అలెర్జీ ప్రతిచర్య.

నిర్ధారణకు

ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అతిగా అంచనా వేయడం కష్టం. పిండం అభివృద్ధి చెందుతున్న కాలంలో ఒక వ్యక్తికి ఇది అవసరం.

జీవితాంతం, ఇది అవయవాలకు నిర్మాణ సామగ్రిగా, బలమైన నాడీ వ్యవస్థ మరియు బాహ్య సౌందర్యంగా పనిచేస్తుంది.

రాబోయే సంవత్సరాల్లో ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి, మీరు ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం మర్చిపోకూడదు మరియు ఈ విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చండి.

జుట్టు ఆరోగ్యానికి బి విటమిన్లు

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల లోపం నష్టానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు మూలకాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల ఆహారంలో చేర్చడం, అలాగే జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన సంకలనాలను తీసుకోవడం, జుట్టు యొక్క సహజ సౌందర్యాన్ని మరియు ఆకర్షణను పునరుద్ధరిస్తుంది. బలోపేతం చేయడంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర B విటమిన్లు పోషిస్తుంది, కారణం లేకుండా అవి అలోపేసియాకు వ్యతిరేకంగా చేసే పోరాటంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆయుధంగా పరిగణించబడవు. విటమిన్ బి 9 ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఆక్రమించింది. జుట్టు పెరుగుదలకు ఫోలిక్ ఆమ్లం జుట్టు రాలడాన్ని ఆపివేస్తుంది మరియు బలహీనమైన కర్ల్స్కు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.

శరీరంలో విటమిన్ బి 9 లోపం ఉందని ఎలా తెలుసుకోవాలి?

• జుట్టు సన్నగా మరియు పెళుసుగా మారుతుంది, దృ sha మైన షాంపూలు సహాయపడవు
• వార్నిష్ నిరాకరించిన తర్వాత కూడా గోర్లు తరచూ పై తొక్క మరియు విరిగిపోతాయి
• మాయిశ్చరైజర్లు ఉన్నప్పటికీ చర్మం పొడిగా ఉంటుంది
• బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి తరచుగా జలుబు నుండి శరీరాన్ని రక్షించలేకపోతుంది
• తరచుగా అలసట మరియు సాధారణ బలహీనత పనితీరు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది

విటమిన్ బి 9 మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు కర్ల్స్కు ప్రకాశిస్తుంది. జుట్టు రాలడం నుండి వచ్చే ఫోలిక్ ఆమ్లం మొత్తం శ్రేణి సమస్యలను పరిష్కరించగల ప్రభావవంతమైన మరియు సురక్షితమైన సాధనం. గర్భధారణ సమయంలో మహిళలకు, సన్ బాత్ ప్రేమికులకు మరియు నిశ్చల జీవనశైలికి దారితీసే వ్యక్తులకు ఇది చాలా అవసరం. వైద్యులు మరియు కాస్మోటాలజిస్టులు రోజుకు 200 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ బి 9 తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు, శిశువు వేచి ఉన్నప్పుడు, రోజువారీ ప్రమాణాన్ని 400 మైక్రోగ్రాములకు పెంచవచ్చు.

జుట్టు రాలడానికి వ్యతిరేకంగా ఫోలిక్ యాసిడ్

ఈ అద్భుతమైన పదార్ధం మొదట బచ్చలికూర నుండి పొందబడింది మరియు 20 వ శతాబ్దం మధ్యలో కృత్రిమంగా సంశ్లేషణ చేయబడింది. నేడు ఇది అన్ని దశలలో అలోపేసియా చికిత్సలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతోంది, ఈ వ్యాధికి జన్యు సిద్ధత సమక్షంలో అత్యధిక సామర్థ్యాన్ని చూపుతుంది.

ఫోలిక్ ఆమ్లం కణాల పెరుగుదల మరియు పునరుత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, బట్టతల ప్రమాదాన్ని మరియు ప్రారంభ బూడిద జుట్టు యొక్క రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు కర్ల్స్ను బలోపేతం చేయాలనుకుంటే, వాటికి బలం, ఆరోగ్యం మరియు వృద్ధిని వేగవంతం చేయాలనుకుంటే, మీ ఆహారంలో బి 9 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించడం కూడా సాధ్యమే, ఇందులో ఫోలిక్ ఆమ్లం (హెయిర్ మాస్క్‌లు, సీరమ్స్ మరియు టానిక్స్) ఉన్నాయి.

విటమిన్ బి 9 కలిగిన ఉత్పత్తులు

• పండ్లు మరియు కూరగాయలు: నేరేడు పండు, పుచ్చకాయ, అవోకాడో, దోసకాయ, దుంపలు, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ.
• ఆకుకూరలు: పార్స్లీ, పుదీనా, అరటి ఆకులు, రేగుట, లిండెన్, డాండెలైన్.
• జంతు ఉత్పత్తులు: కాలేయం, చేపలు, జున్ను, కాటేజ్ చీజ్, పాలు, తేనె.
• అలాగే, విటమిన్ బుక్వీట్, చిక్కుళ్ళు, కాయలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, టోల్‌మీల్ బ్రెడ్, ఫుడ్ మరియు బ్రూవర్స్ ఈస్ట్‌లో లభిస్తుంది.

ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపాన్ని తీర్చడానికి, మీరు ఈ ఉత్పత్తులను మీ ఆహారంలో చేర్చాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీరు గొప్ప సామర్థ్యాన్ని సాధించాలనుకుంటే, మీరు చాలా ముఖ్యమైన అంశాలను గుర్తుంచుకోవాలి.

1. ఉత్పత్తులు వండినప్పుడు, ఫోలిక్ ఆమ్లం పాక్షికంగా నాశనం అవుతుంది, కాబట్టి పండ్లు మరియు కూరగాయలు తాజాగా తినబడతాయి.
2. ఆల్కహాల్ విటమిన్ బి 9 ను నాశనం చేస్తుంది, కాబట్టి కోర్సులో మీరు మద్యం తాగడానికి నిరాకరించాలి.
3. ఓరల్ కాంట్రాసెప్టివ్స్, పెయిన్ కిల్లర్స్ మరియు యాంటికాన్వల్సెంట్స్ ఫోలిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి మరియు శరీరానికి విటమిన్ల అవసరాన్ని పెంచుతాయి.

ఫోలిక్ ఆమ్లంతో విటమిన్-మినరల్ కాంప్లెక్స్ ఎంపిక

జుట్టుకు ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని వివిధ రూపాల్లో ఉపయోగించడం సాధ్యమే. వేడి కాలంలో తగినంత తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉంటే, శీతాకాలంలో మాత్రలు మరియు ఆంపౌల్స్‌లోని విటమిన్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. గరిష్ట వన్-టైమ్ కోర్సు 3 నెలలు, ఆ తర్వాత విరామం అవసరం. వివిధ పథకాలు సాధ్యమే, చికిత్స యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన కోర్సును ఎంచుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.

లింగం, వయస్సు, హార్మోన్ల మార్పులు మరియు శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను బట్టి, కోర్సును మార్చవచ్చు. Of షధం యొక్క స్వతంత్ర ఎంపికతో, ఇతర భాగాలతో అనుకూలతను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. జుట్టుకు ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకునేటప్పుడు, సూచనలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది విటమిన్ సి మరియు బి 12 లతో కలిపి ఉత్తమంగా గ్రహించబడుతుంది. సరైన నిష్పత్తిలో అవసరమైన అన్ని భాగాలను కలిగి ఉన్న సరైన కాంప్లెక్స్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అన్ని విటమిన్లు ఒకే సమయంలో తీసుకోలేదనే దానిపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాలకు శరీరం యొక్క రోజువారీ అవసరాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకునే కాంప్లెక్స్‌ల ద్వారా ఉత్తమ ప్రభావం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయం ALERANA the డబుల్ ఫార్ములా డే అండ్ నైట్ ద్వారా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది, ఇది పెరుగుదల యొక్క సహజ లయలను పరిగణనలోకి తీసుకుని అభివృద్ధి చేయబడింది, అదనంగా, ఇది మూలకాల యొక్క గరిష్ట అనుకూలతను నిర్ధారిస్తుంది. ఈ కాంప్లెక్స్‌లో అన్ని బి విటమిన్లు, అలాగే మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, బీటా కెరోటిన్ మరియు ఇతర భాగాలు ఉన్నాయి. ALERANA ® లైన్ యొక్క నివారణ మరియు సంరక్షణ కోసం షాంపూలు, బామ్స్ మరియు ఇతర మార్గాలతో కలిపి ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

విటమిన్ బి 9 తో జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి ముసుగులు

ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే హెయిర్ మాస్క్‌లను తయారు చేయడానికి చాలా వంటకాలు ఉన్నాయి, ఇవి చాలా సానుకూల సమీక్షలను సంపాదించాయి. విటమిన్ బి 9 కలిగిన ఉత్పత్తుల ఆధారంగా ఇంటి నివారణల సృష్టి.

ఒక అవోకాడో పల్ప్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు 1 పచ్చసొనను బ్లెండర్లో రుబ్బు. పూర్తయిన మిశ్రమాన్ని మూలాలకు వర్తించండి, మీ తలని పాలిథిలిన్ మరియు టెర్రీ టవల్ తో కట్టుకోండి. అరగంట తరువాత, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

ఆంపౌల్స్‌లో ఒక పదార్థాన్ని చేర్చడంతో ముసుగులు తయారు చేయడం కూడా సాధ్యమే. ఈ సందర్భంలో, ఏదైనా బేస్ వెజిటబుల్ ఆయిల్ (కాస్టర్, పొద్దుతిరుగుడు, ఆలివ్, చెస్ట్నట్) తో కొద్ది మొత్తంలో ద్రవాన్ని కలుపుతారు.

నీటి స్నానంలో ఆలివ్ నూనెను వేడి చేసి, దానికి రెండు చుక్కల ద్రవ విటమిన్ జోడించండి. మిశ్రమాన్ని కలపండి, మూలాలకు వర్తించండి, 30 నిమిషాల తరువాత శుభ్రం చేసుకోండి.

జుట్టు పెరుగుదల దశలు