నా జుట్టు

మేము బాలికలు, ఆనందం కోసం, మాకు చాలా అవసరం లేదు: పరిపూర్ణ చర్మం, పరిపూర్ణ శరీరం మరియు అందమైన, ప్రవహించే, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు. మా జుట్టు అందం కోసం, ఈ కష్టమైన మార్గంలో మాకు సహాయపడే సాధనాల కోసం వెతుకుతున్నాము. కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల మనం బాహ్య సౌందర్య లేదా చికిత్సా ఉత్పత్తుల కోసం వెతుకుతున్నాం, మన జుట్టు ఆరోగ్యానికి సింహభాగం అంతర్గత పోషణపై ఆధారపడి ఉంటుందని మర్చిపోతున్నాం. ఎందుకు? హెయిర్ షాఫ్ట్ చనిపోయిన ఫైబర్, అనగా, మనం చూసే జుట్టు యొక్క భాగం, మరియు జుట్టు యొక్క ఆరోగ్యం జుట్టు యొక్క మూలాలు (ఫోలికల్స్) తో మొదలవుతుంది మరియు ఈ ఫోలికల్స్కు పోషణ రక్తంతో వస్తుంది. మేము మూలకాలను విచ్ఛిన్నం చేసి రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించే కొన్ని ఆహారాలను తింటాము, మరియు రక్తంతో అన్ని విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు ఇతర పదార్థాలు జుట్టుతో సహా ముఖ్యమైన అవయవాలకు చేరుతాయి, అయినప్పటికీ అవి చివరి స్థానంలో జుట్టుకు చేరుకుంటాయి, మిగిలినవి శరీర అవయవాలకు పోషకాలు అందించబడతాయి. అందువల్ల, శరీరంలోని సమస్యలకు మొదట స్పందించే జుట్టు ఇది.

మీరు శరీరానికి విటమిన్లతో ఆహారం ఇవ్వడం ప్రారంభించే ముందు, మీరు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని తనిఖీ చేయాలి. ఎందుకంటే డైస్బియోసిస్, అధిక ఆమ్లత్వం, పురుగులు, కాలేయ సమస్యలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి, కాబట్టి మొదట మీకు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనిని స్థాపించడానికి గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు అవసరం, ఆపై మీరు విటమిన్ థెరపీని ప్రారంభించవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు ఉత్పత్తులతో సహా మరియు ప్రత్యేకమైన సన్నాహాలు మరియు సంక్లిష్ట జుట్టు విటమిన్లు (వైద్యునితో సంప్రదించిన తరువాత) తో సమతుల్య ఆహారంతో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల లోపాన్ని పూరించడం మంచిది.

జుట్టు పెరుగుదల మరియు అందానికి ఉత్తమ నివారణ మరింత చదవండి.

జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు

ఐరన్. ఈ రోజు ఇనుము లోపం మహిళల్లో జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం, మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా. ఇనుము లోపంతో, తీవ్రమైన జుట్టు రాలడం మాత్రమే వ్యక్తమవుతుంది, మొదటి లక్షణాలు పొడిబారడం, పెళుసుదనం మరియు జుట్టు యొక్క వ్యాసం తగ్గడం, అంటే జుట్టు యొక్క నాణ్యత కూడా మారుతుంది. శరీరంలో ఇనుము జీవక్రియను చూపించే అనేక సూచికలు ఉన్నాయి (హిమోగ్లోబిన్, సీరం ఐరన్, ఫెర్రిటిన్, సీరం యొక్క మొత్తం లేదా గుప్త ఇనుము-బంధన సామర్థ్యం), మరియు వాటి ఫలితాల తర్వాత మాత్రమే మీకు ఇనుము లోపం రక్తహీనత ఉందో లేదో తెలుసుకోవచ్చు. నేను చాలా కాలం పాటు చికిత్స చేయవలసి ఉంటుందని నేను చెబుతాను, డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో ఉండాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఫలితాలు ఎల్లప్పుడూ ప్రోత్సాహకరంగా ఉండవు.

మానవ శరీరంలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం కారణంగా, ఇనుము బాగా గ్రహించబడుతుంది.

ఎక్కడ ఉంది: పంది మాంసం, గొడ్డు మాంసం కాలేయం, పిస్తా, బచ్చలికూర, దానిమ్మ, కాయధాన్యాలు, బఠానీలు, బుక్వీట్, వోట్మీల్, బార్లీ, గోధుమ. ఇనుము (పాలు, టీ, కాఫీ, కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు) శోషణకు ఆటంకం కలిగించే ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి.

సమూహం B యొక్క విటమిన్లు. ఈ గుంపు యొక్క విటమిన్లు జుట్టు యొక్క నిర్మాణం, బలోపేతం మరియు పెరుగుదలకు చాలా ముఖ్యమైనవి. జుట్టు కోసం ఏదైనా విటమిన్ కాంప్లెక్స్ ఒక నిర్దిష్ట B విటమిన్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్య విషయాలను పరిగణించండి:

విటమిన్ బి 5 - తీవ్రమైన జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన విటమిన్! జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంతో పాటు, విటమిన్ బి 5 జుట్టు మరియు చర్మ కణాల పెరుగుదలను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు క్రియాశీలం చేస్తుంది, దెబ్బతిన్న జుట్టు యొక్క నిర్మాణాన్ని సమం చేస్తుంది, తేమను నిలుపుకుంటుంది మరియు దాని లోపాన్ని భర్తీ చేస్తుంది మరియు జుట్టు మరియు బల్బుల పెళుసుదనం మరియు పొడిబారడం తగ్గిస్తుంది.

ఎక్కడ ఉంది: బేకర్ యొక్క ఈస్ట్, గోధుమ బీజ, కాయలు, బఠానీలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పాలు, కేవియర్, హాజెల్ నట్స్, గొడ్డు మాంసం మరియు పంది గుండె.

విటమిన్ బి 7 (బయోటిన్). ఇది ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది, కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి ప్రేరేపిస్తుంది, శరీరాన్ని చైతన్యం నింపడానికి ఇది అవసరం. బయోటిన్ లోపం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు తీవ్రమైన జుట్టు రాలడం, పెళుసైన మరియు పొడి జుట్టు, పొడి మరియు దురద చర్మం, మగత, బలం కోల్పోవడం, నిరాశ, రక్తహీనత. బయోటిన్ సన్నాహాలు తీసుకోవడం జుట్టు పరిస్థితిపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

జుట్టు రాలడానికి మరియు అధిక పొడి మరియు పెళుసైన జుట్టుకు బయోటిన్ ముఖ్యమైనది.

ఎక్కడ ఉంది: సాల్మన్, సీఫుడ్, పాలు, జున్ను, గుడ్డు పచ్చసొన, పుట్టగొడుగులు, చిక్కుళ్ళు, చికెన్, వాల్‌నట్, బచ్చలికూర, టమోటాలు, క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, అరటిపండ్లు, బాదం, వేరుశెనగ.

విటమిన్ బి 12. విటమిన్ బి 6 తో కలిపి, ఇది జుట్టు రాలడానికి చికిత్స చేస్తుంది మరియు హార్మోన్ల రుగ్మతలు లేదా జన్యు కారకాలతో సంబంధం కలిగి ఉండకపోతే ఫోకల్ బట్టతలని నివారిస్తుంది. జుట్టును బలోపేతం చేస్తుంది మరియు కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, గడ్డలను పెంచుతుంది మరియు దృశ్యమానంగా జుట్టు సాంద్రతను పెంచుతుంది.

ఇనుము లోపం రక్తహీనతతో (జుట్టు రాలడానికి సర్వసాధారణ కారణం), విటమిన్ బి 12 లోపం తీర్చడం చాలా ముఖ్యం.

ఎక్కడ ఉంది: కాలేయం, మత్స్య, చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు.

విటమిన్ బి 6 - జుట్టు మరియు చర్మాన్ని పోషించడానికి అవసరం. విటమిన్ ఎ లేకపోవడం, చర్మం యొక్క పొడి మరియు దురద అభివృద్ధి చెందుతుంది, చుండ్రు కూడా కనిపిస్తుంది. మానవ శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు అవసరమైన హార్మోన్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల ఉనికి విటమిన్ బి 6 యొక్క కార్యాచరణపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అదనంగా, ఇది నెత్తిమీద పూర్తి జీవక్రియను నిర్వహిస్తుంది.

ఎక్కడ ఉంది: కాలేయం, మాంసం ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాలు, కాయలు, క్యాబేజీ, గుడ్లు, పాలు.

విటమిన్ బి 9 (ఫోలిక్ యాసిడ్) - జుట్టు పెరుగుదల మరియు బలోపేతం యొక్క స్టిమ్యులేటర్ యొక్క పనితీరును చేస్తుంది. ఇది శరీరమంతా కణ విభజనపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఎక్కడ ఉంది: కాయధాన్యాలు, అక్రోట్లను, పచ్చి బఠానీలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, తృణధాన్యాలు, సోయాబీన్స్, బ్రౌన్ రైస్

విటమిన్ సి. ఇది నెత్తితో సహా రక్త నాళాలను బలోపేతం చేసే విటమిన్, అవసరమైన పోషకాలతో జుట్టు కుదుళ్లను సరఫరా చేస్తుంది. విటమిన్ సి నెత్తిమీద మంచి రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, మన శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.

విటమిన్ ఇతో కలిపి, విటమిన్ సి నెత్తిమీద మరియు జుట్టు కుదుళ్ల పోషణను అందిస్తుంది, జుట్టును కాపాడుతుంది మరియు బలోపేతం చేస్తుంది.

ఎక్కడ ఉంది: అన్ని సిట్రస్ పండ్లు, బ్లాక్‌కరెంట్, రోజ్ హిప్, సౌర్‌క్రాట్.

ఎల్ - సిస్టిన్ - ఇది కెరాటిన్ యొక్క పునరుత్పత్తిలో ప్రత్యక్షంగా పాల్గొన్న ఒక ట్రేస్ ఎలిమెంట్, మరియు దానిలో భాగం కూడా. ఇది బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, జుట్టును బలోపేతం చేస్తుంది మరియు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, బి విటమిన్లను బలోపేతం చేస్తుంది. ఇది జుట్టు రాలడానికి చాలా ముఖ్యం, జుట్టుకు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ ఎంచుకోవడం, ఈ మూలకం వాటిలో భాగమని చూడండి.

జుట్టు రాలడంలో జింక్ ఒక ముఖ్యమైన అంశం. ప్రత్యక్ష జింక్ లోపం జుట్టు రాలడానికి (అలోపేసియా) దారితీస్తుంది, అయితే నెత్తి యొక్క సేబాషియస్ గ్రంథులను నియంత్రించడంలో మరియు సాధారణ జుట్టు పెరుగుదలలో జింక్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఎక్కడ ఉంది: గొడ్డు మాంసం కాలేయం, గుమ్మడికాయ, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, తేనె, bran క, ధాన్యపు రొట్టె, వోట్మీల్.

మెగ్నీషియం - ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ లేకపోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం తీవ్రంగా ఉంటుంది. మెగ్నీషియం ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, శక్తిని కూడబెట్టుకుంటుంది, శరీరంలో కాల్షియం మరియు ఇతర పోషకాలను తీసుకోవడం మెరుగుపరుస్తుంది. మెగ్నీషియం లేకపోవడంతో, జుట్టు రాలడంతో పాటు, పొడిబారడం, పెళుసుదనం, నీరసం మరియు జుట్టు యొక్క ప్రాణములేనితనం కూడా ఉండవచ్చు.

విటమిన్లు బి 1, బి 6, సి, డి, ఇ, భాస్వరం, కాల్షియం (సరైన మొత్తంలో తీసుకున్నప్పుడు) మెగ్నీషియం శోషణను మెరుగుపరుస్తాయి. మెగ్నీషియం శరీరంలోని ఎంజైమ్‌లలో సగం సక్రియం చేస్తుంది. ఇది బి విటమిన్లు మరియు కాల్షియం యొక్క శోషణ, విటమిన్ సి, భాస్వరం, పొటాషియం మరియు సోడియం యొక్క జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఎక్కడ ఉంది: ఆకు కూరలు, కాయలు, చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, సోయా ఉత్పత్తులు, బ్రౌన్ రైస్, అవోకాడోస్, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, హార్డ్ వాటర్, ఎముక భోజనం, బ్లాక్బెర్రీస్, కోరిందకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు, అరటిపండ్లు, గోధుమ బీజ, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్షపండ్లు, ఆపిల్, నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు , చేపలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు.

కాల్షియం జుట్టు కోసం ఒక నిర్మాణ సామగ్రి. జుట్టు రాలడాన్ని తొలగించడానికి కాల్షియం కూడా ముఖ్యం. విటమిన్ డి కాల్షియంను సమీకరించటానికి సహాయపడుతుంది మరియు సాయంత్రం తీసుకుంటే సమీకరించడం కూడా మంచిది.

ఎక్కడ ఉంది: అన్ని పాల ఉత్పత్తులు, బచ్చలికూర, బీన్స్, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఉల్లిపాయలు, చేపలు, కాయలు, ఆపిల్ల, బేరి.

పొడి మరియు పెళుసైన జుట్టుకు విటమిన్లు

గుప్త నిర్జలీకరణం వల్ల పొడి జుట్టు తరచుగా అవుతుంది. కణాలలో ద్రవం లేకపోవడం వల్ల జుట్టు స్థితిస్థాపకత కోల్పోతుంది, సులభంగా విరిగిపోతుంది. రోజూ కనీసం రెండు లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీరు తాగాలని వైద్యులు సిఫారసు చేయడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. పొడి జుట్టు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల కొరతతో బాధపడుతున్నప్పటికీ.

విటమిన్ ఎ. చీలిన జుట్టుకు తరచుగా ఈ విటమిన్ తో ఆహారం ఇవ్వాలి. విటమిన్ ఎ మన జుట్టు మరియు ఇతర కణజాలాలలో భాగమైన బిల్డింగ్ ప్రోటీన్ల ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది. ఇది కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ యొక్క క్రియాశీల సంశ్లేషణను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, పర్యావరణ కారకాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి జుట్టును రక్షిస్తుంది.

విటమిన్ ఎ తో, మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే విటమిన్ ఎ అధికంగా జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.

ఎక్కడ ఉంది: కాలేయం, వెన్న, కాటేజ్ చీజ్, జున్ను, గుడ్లు, క్యారెట్లు, క్యాబేజీ, బ్లాక్‌కరెంట్, బచ్చలికూర, ఆప్రికాట్లు, మిరియాలు, మెంతులు, పుచ్చకాయ, డాగ్‌రోస్, పార్స్లీ.

విటమిన్ ఇ. ఈ విటమిన్ లేకుండా, జుట్టు పెళుసుగా, సన్నగా మరియు ప్రాణములేనిదిగా కనిపిస్తుంది. జుట్టును తేమ చేయడానికి, దాని స్థితిస్థాపకత మరియు మృదుత్వాన్ని నిర్వహించడానికి విటమిన్ ఇ అవసరం. విటమిన్ ఇ కూడా జుట్టు పెరుగుదలకు నెమ్మదిగా కారణమవుతుంది.

ఎక్కడ ఉంది: మొదట, కూరగాయల నూనెలు: ఆలివ్, పొద్దుతిరుగుడు, లింగియన్, నువ్వులు, గుమ్మడికాయ గింజలు), బుక్వీట్, వోట్మీల్, కాలేయం, గుడ్డు పచ్చసొన.

విటమిన్F - విటమిన్ యొక్క ప్రధాన పాత్ర మన శరీరం ద్వారా అన్ని ఇతర విటమిన్లను వేగంగా గ్రహించడం. అదనంగా, విటమిన్ జుట్టును సాధారణ స్థితిలో ఉంచుతుంది, దాని అకాల మరియు అధిక నష్టాన్ని, చుండ్రు రూపాన్ని నివారిస్తుంది. అది లేకుండా, లిపిడ్ ఫిల్మ్ యొక్క సమగ్రతను కాపాడుకోవడం అసాధ్యం, ఇది మన జుట్టును పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది.

సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించినప్పటికీ, విటమిన్ లోపం చుండ్రు మరియు పొడి చర్మం, జుట్టు యొక్క చీలిక చివరలు మరియు సాధారణ అసహ్యకరమైన స్థితితో ఉంటుంది.

ఎక్కడ ఉంది: లిన్సీడ్ మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనెలు, సోయాబీన్స్, కాయలు (ముఖ్యంగా వాల్నట్ మరియు బాదం) మరియు విత్తనాలు, అలాగే చేపలు మరియు మత్స్యలలో.

సిలికాన్. పెళుసైన జుట్టును నివారిస్తుంది, పోషకాలతో సంతృప్తమవుతుంది. జుట్టు రాలకుండా కాపాడుతుంది, అమైనో ఆమ్లాలు, కొల్లాజెన్ మరియు కెరాటిన్ల సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, జుట్టు యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు బలానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

సెలీనియం జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన పదార్థాల "రవాణా" లో పాల్గొంటుంది. సూక్ష్మపోషక లోపం జుట్టు నిర్మాణంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. సెలీనియం యొక్క అతి ముఖ్యమైన మూలం పుట్టగొడుగులు.

కొల్లాజెన్ - జుట్టును బలంగా చేస్తుంది, స్థితిస్థాపకత బలాన్ని ఇస్తుంది మరియు ప్రకాశిస్తుంది. టాబ్లెట్లలోని కొల్లాజెన్ శరీరాన్ని బాగా తట్టుకుంటుంది మరియు గ్రహిస్తుంది.

జుట్టు ఆరోగ్యానికి విటమిన్లు

ప్రతి స్త్రీ, చికిత్స ప్రారంభించి, ప్రశ్న అడుగుతుంది: "శరీరానికి ఏ పదార్థాలు సరిపోవు?". పెళుసైన జుట్టు కింది విటమిన్ల లోపాన్ని రేకెత్తిస్తుందని నిపుణులు హామీ ఇస్తున్నారు:

• A (రెటినోల్) జుట్టును సిల్కీ మరియు సాగేలా చేస్తుంది,
• E (టోకోఫెరోల్) ప్రకాశం మరియు క్రియాశీల పెరుగుదలకు కారణం,
• సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) ప్రతికూల కారకాల యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి రక్షిస్తుంది, శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది,
• బి 1 (థియామిన్) సేబాషియస్ గ్రంథులను నియంత్రిస్తుంది మరియు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది,
• బి 2 (రిబోఫ్లేవిన్) జుట్టును బలపరుస్తుంది, ఆక్సిజన్‌తో సమృద్ధి చేస్తుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది,
• బి 3 (నికోటినిక్ ఆమ్లం) తీవ్రంగా తేమ, పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది, బలపరుస్తుంది, ప్రకాశం ఇస్తుంది,
• B5 (పాంథెనాల్) గడ్డలను పోషిస్తుంది, సమృద్ధిగా నష్టపోకుండా పోరాడుతుంది, దెబ్బతిన్న జుట్టు యొక్క నిర్మాణాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది, చుండ్రుకు చికిత్స చేస్తుంది,
• B6 (పిరిడాక్సిన్) తేమ, పునరుత్పత్తి మరియు ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది,
• బి 8 (ఇనోసిటాల్) అధిక నష్టాన్ని ఆపి, చర్మం మరియు జుట్టును పోషకాలతో సమృద్ధి చేస్తుంది,
• బి 12 (సైనోకోబాలమిన్) రక్త ప్రసరణను బలపరుస్తుంది, పునరుద్ధరిస్తుంది, సక్రియం చేస్తుంది, నష్టం యొక్క పెరుగుదలకు మరియు విరమణకు దోహదం చేస్తుంది,
• ఎఫ్ పొడి, క్రాస్ సెక్షన్, పెళుసుదనం మరియు చికాకు నుండి రక్షిస్తుంది.

శరీరానికి జాబితా నుండి కొన్ని విటమిన్లు లేనట్లయితే, అప్పుడు జుట్టు మొదటి స్థానంలో ఉంటుంది, అవి:

సాధారణంగా, విటమిన్లు లేకుండా, అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన కర్ల్స్ చూడలేము. కానీ ఇది వాక్యం కాదు! మీ జుట్టును ప్రకాశవంతమైన షైన్, సాంద్రత, పొడవు మరియు వాల్యూమ్‌తో విలాసపరచడానికి, మీరు ఒక ఫార్మసీని సందర్శించి స్త్రీ సంపద - కర్ల్స్ కోసం "ఫలదీకరణం" పై నిల్వ చేయాలి.

విటమిన్ కాంప్లెక్స్

ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిని కొనడానికి ముందు, మీరు ట్రైకాలజిస్ట్ లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సందర్శించాలి, తద్వారా జుట్టులో ఏ విటమిన్లు లోపించాయో తెలుసుకోవడానికి పరీక్ష సహాయపడుతుంది.

కానీ, కొన్ని కారణాల వల్ల వైద్యుడిని సందర్శించడం సాధ్యం కాకపోతే, మీరు ఈ క్రింది మందులను ఉపయోగించవచ్చు:

పెళుసుదనం సమస్యతో పోరాడుతున్న అనేక ఇతర విటమిన్ కాంప్లెక్సులు ఉన్నాయి, కాబట్టి ప్రతి స్త్రీ తన జుట్టుకు, మరియు గృహిణికి - ఒక వాలెట్ కోసం ఆకర్షించే drug షధాన్ని కనుగొనగలుగుతుంది.

సాంప్రదాయ .షధం

విటమిన్లు తీసుకోవడం సహజ పదార్ధాల ఆధారంగా ముసుగుల వాడకంతో పాటు ఉండాలి.

• పెళుసైన జుట్టుకు వ్యతిరేకంగా ఆయిల్ మాస్క్

సమర్థవంతమైన నివారణను సిద్ధం చేయడానికి, మీరు నిల్వ చేయాలి:

• కాస్టర్ ఆయిల్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l.,
• బర్డాక్ ఆయిల్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l.,
• ఆలివ్ ఆయిల్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l.,
• షాంపూ - ½ టేబుల్ స్పూన్. l.

అన్ని పదార్థాలు పూర్తిగా కలుపుతారు, ఉదారంగా మూలాల్లో రుద్దుతారు మరియు మొత్తం పొడవు మీద సమృద్ధిగా వర్తించబడతాయి. తల అతుక్కొని చిత్రం మరియు వెచ్చని కండువాతో చుట్టబడి ఉంటుంది. 50-60 నిమిషాల తరువాత, మిశ్రమం కడిగివేయబడుతుంది.

ముసుగులో పునరుత్పత్తి, సాకే, తేమ మరియు రక్షణ లక్షణాలు ఉన్నాయి. సాధనం ఒక్కసారిగా పెళుసుదనం గురించి మరచిపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

• సువాసనగల ముసుగు పెళుసుదనం తో పోరాడుతోంది

సమర్థవంతమైన సాధనాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:

• కాటేజ్ చీజ్ (ప్రాధాన్యంగా ఇంట్లో) - 200 gr.,
• అరటి - 1 పిసి.

అరటిపండును ఫోర్క్ లేదా బ్లెండర్‌తో తరిమివేసి, కాటేజ్ చీజ్ కలుపుతారు, ద్రవ్యరాశి కలుపుతారు, నెత్తిమీద రుద్దుతారు మరియు జుట్టు పొడవుకు వర్తించబడుతుంది. 15-20 నిమిషాల తరువాత, క్రూరమైన కడిగివేయబడుతుంది.

సాధనం షైన్, మృదుత్వం, సిల్కినెస్, పెళుసుదనాన్ని, క్రాస్ సెక్షన్, పొడిని ఇస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన ముసుగు సిద్ధం చేయడానికి, మీరు తీసుకోవాలి:

• ఈస్ట్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. l.,
• చమోమిలే, కలేన్ద్యులా మరియు సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ యొక్క కషాయాలను - 1 టేబుల్ స్పూన్. l.,
• గుడ్డు పచ్చసొన - 1 పిసి.,
• బర్డాక్ ఆయిల్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. l.,
• ద్రాక్షపండు ముఖ్యమైన నూనె - 3-5 చుక్కలు.

ఉడకబెట్టిన పులుసు తయారవుతోంది: 1 టేబుల్ స్పూన్ యొక్క మూలికలు పాన్లో పోస్తారు l., 1 టేబుల్ స్పూన్ పోస్తారు. నీరు, కంటైనర్ స్టవ్ మీద ఉంచబడుతుంది, ఒక మూతతో కప్పబడి ఉంటుంది. "కషాయము" ను 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, చల్లబరుస్తుంది మరియు చీజ్ ద్వారా ఫిల్టర్ చేస్తారు. ఈస్ట్ ను మూలికా ఉడకబెట్టిన పులుసుతో పెంచుతారు, ఒక గుడ్డు కలుపుతారు. ఈ మిశ్రమాన్ని 1 గంట కొరడాతో కలుపుతారు. అప్పుడు మిగిలిన పదార్థాలు ప్రవేశపెడతారు. కూర్పు జుట్టు యొక్క మొత్తం పొడవుకు వర్తించబడుతుంది, మూలాలలో రుద్దుతారు. తల బ్యాగ్ మరియు కండువా లేదా కండువాతో ఇన్సులేట్ చేయబడింది. 40 నిమిషాల తరువాత, షాంపూతో క్రూరమైన కడుగుతారు.

ఈ ముసుగు విటమిన్ల మూలం, ఇవి చర్మం మరియు జుట్టు లోపించాయి.

రెగ్యులర్ వాడకంతో సహజ నివారణలు పెళుసుదనం నుండి మాత్రమే కాకుండా, ఇతర సమస్యల నుండి కూడా ఆదా అవుతాయి: నీరసం, క్రాస్ సెక్షన్, నెమ్మదిగా పెరుగుదల మరియు నష్టం.

అవసరమైన విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

జుట్టు ఆరోగ్యం మరియు ఆకర్షణను ప్రసరించడానికి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో ఆహారాన్ని మెరుగుపరచాలి. పెళుసుదనంపై పోరాటంలో గొప్ప సహాయకులు:

• కూరగాయలు - క్యారెట్లు, టమోటాలు, క్యాబేజీ, బఠానీలు,
• పండ్లు - పీచు, నేరేడు పండు, స్ట్రాబెర్రీ, అరటి, పియర్, చెర్రీ,
• మాంసం - చికెన్, టర్కీ, కుందేలు, గూస్, బాతు,
• సీఫుడ్ - సాల్మన్, హెర్రింగ్, ట్రౌట్, పెర్చ్, ఈల్, మస్సెల్స్, పోలాక్ రో,
• పాల ఉత్పత్తులు - కేఫీర్, కాటేజ్ చీజ్, జున్ను,
• ఆకుకూరలు - పార్స్లీ, సలాడ్, మెంతులు, సోరెల్,
• గుడ్లు - కోడి, పిట్ట,
• కాయలు - బాదం, హాజెల్ నట్స్, జీడిపప్పు, వేరుశెనగ,
• తృణధాన్యాలు మరియు పంటలు - బీన్స్, కాయధాన్యాలు, బార్లీ, మిల్లెట్, వోట్మీల్, బియ్యం, వోట్ రేకులు, మొక్కజొన్న,
• పుట్టగొడుగులు - చాంటెరెల్స్, సీతాకోకచిలుక, పుట్టగొడుగులు, పుట్టగొడుగులు, పుట్టగొడుగులు.

ఈ ఉత్పత్తులు విటమిన్లు ఎ, బి, ఇ, సి, ఎఫ్ యొక్క స్టోర్హౌస్.

అదనంగా, మీరు వేయించిన, మిరియాలు, కొవ్వు, ఉప్పగా మరియు పొగబెట్టిన వంటలను వదిలివేయాలి.

సరైన పోషకాహారం, విటమిన్ కాంప్లెక్స్, సహజ పదార్ధాల ఆధారంగా ఆరోగ్యకరమైన ముసుగులు మాయాజాలం చేయగలవు: గుర్తింపుకు మించి జుట్టు రూపాంతరం చెందుతుంది!

విటమిన్లతో పెళుసైన జుట్టును ఎలా నయం చేయాలి

మూలాలను బలహీనపరిచే మరియు చివరలను ఆరబెట్టే బహుళ కారకాల ప్రభావంతో, జుట్టు ప్రాణములేనిదిగా మారుతుంది, తద్వారా పెళుసైన జుట్టుకు వ్యతిరేకంగా విటమిన్లు లేకపోవడం గుర్తుకు వస్తుంది. చాలా తరచుగా, జుట్టుకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మరింత చిక్ చేయడానికి, వివిధ ప్రత్యేక ముసుగులు మరియు బామ్లను ఉపయోగిస్తారు, ఇది బాహ్యంగా మంచి ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.

ఈ ఉత్పత్తి మహిళలతో ఎందుకు బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది .. >>

కానీ మీకు తెలిసినట్లుగా, లోపలి నుండి ఆరోగ్యంగా ఉండటం మాత్రమే బయటి నుండి ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు మీరు శరీరంలో విటమిన్ల సమతుల్యతను సాధారణీకరించకపోతే ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును సాధించడం అసాధ్యం. బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన కర్ల్స్కు ఏ విటమిన్లు కారణమవుతాయి మరియు ప్రాణములేని తంతువులకు చికిత్స చేస్తాయి? ఈ వర్గంలో ప్రధానమైనవి గ్రూప్ B యొక్క విటమిన్లు, అలాగే విటమిన్ సి మరియు ఎఫ్, ఇవి నిజంగా పెళుసైన మరియు ప్రాణములేని తంతువులకు చికిత్స చేస్తాయి మరియు కర్ల్స్ ని బలం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు యొక్క ప్రకాశంతో నింపుతాయి. విటమిన్లు జుట్టుపై అద్భుతమైన చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, వివిధ బాహ్య చికాకులను కలిగించే రక్షిత అవరోధాన్ని కూడా సృష్టిస్తాయి.

అందువల్ల జుట్టుకు విటమిన్ల కొరత కనిపించకుండా ఉండటానికి మీ ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచాలని సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ, షాంపూలు మరియు ముసుగులతో కలిపి పనిచేయడం, మీరు గర్వించదగిన జుట్టును సృష్టించండి. శరీరాన్ని విటమిన్లతో బలోపేతం చేయడం సహజ వనరుల నుండి ఉత్తమంగా జరుగుతుంది (ఇది “జుట్టు చికిత్స కోసం విటమిన్లు” అనే వ్యాసంలో చూడవచ్చు), కానీ పోషకాల లోపాన్ని అనుభవించకుండా ఉండటానికి సరిగ్గా తినడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, అప్పుడు అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లను తిరిగి నింపడానికి ప్రత్యేక సముదాయాలు రక్షించబడతాయి, అలాగే జుట్టు యొక్క నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరచడానికి అవసరమైన విటమిన్లు ప్రత్యేకంగా ఉండే కాంప్లెక్సులు.

వసంత తంతువులు మరియు పోషకాలు

విటమిన్లు బి 1, బి 2 మరియు బి 3 యొక్క ప్రత్యేక మూలం తృణధాన్యాలు, ఆకు కూరలు, చేపలు మరియు మాంసం, పాలు మరియు పాల ప్రోటీన్ కలిగిన ఉత్పత్తులు. పెళుసైన జుట్టు గురించి మరచిపోవడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మెరిసే కర్ల్స్ ను ఆస్వాదించడానికి, మీరు ఈ విలువైన ఉత్పత్తులను మీ మెనూలో చేర్చడం మర్చిపోకూడదు, కానీ మీరు మీ పట్టికను అంతగా విస్తరించలేకపోతే, ఆరోగ్యం మరియు అందం కోసం సంపూర్ణ సమతుల్యతతో అన్ని B విటమిన్లు కలిగిన ఒక గుళికను మీరు త్రాగవచ్చు. .

మీ జుట్టును 96% ఖర్చుతో పునరుద్ధరించడానికి సరైన పరిష్కారం. పరిమిత ఆఫర్ .. >>

చాలా తరచుగా, B విటమిన్లు ప్రత్యేక వేడి చికిత్స ద్వారా నాశనం చేయబడతాయి, ఎందుకంటే ఎక్కువగా కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు, అలాగే మాంసం మరియు చేపలు అధిక ఉష్ణోగ్రతలు మరియు తాపన పరికరాలను ఉపయోగించి వండుతారు. అటువంటి క్షణం నివారించడానికి, మీరు ప్రధానంగా కూరగాయలను పచ్చిగా లేదా ఉడికించి, మాంసం లేదా చేపలను కాల్చాలి లేదా కనీసం ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో ఉడకబెట్టాలి.

మీ జుట్టు వేగంగా కోలుకోవడానికి, మీరు ఫార్మసీలో ప్రత్యేక ఫార్మసీ క్యాప్సూల్స్‌లో విటమిన్‌లను కొనుగోలు చేయవచ్చు, ఇవి బామ్స్ మరియు షాంపూలకు జోడించడం సులభం మరియు మీరు మీ నెత్తి మరియు జుట్టును కడుక్కోవడానికి ప్రతిసారీ ఉపయోగించవచ్చు.

పెళుసైన జుట్టు నుండి వచ్చే విటమిన్లు మీరు ఇతర విటమిన్లతో కలిపి తీసుకుంటే వేగంగా సహాయపడతాయి, ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన విధంగా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కర్ల్స్ నిజంగా బలంగా ఉంటుంది (మరిన్ని వివరాల కోసం, “జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి అవసరమైన విటమిన్లు” అనే వ్యాసం చూడండి).

కర్ల్స్కు ఏదైనా నష్టాన్ని తొలగించడంలో B5, B6 మరియు B8 యొక్క ప్రత్యక్ష ప్రభావం

జాబితా చేయబడిన బి విటమిన్లతో పాటు, విటమిన్ బి 5, బి 6 మరియు బి 8 తంతువుల ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఈ విటమిన్లు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై మొత్తం ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, తద్వారా నాడీ, ఒత్తిడి మరియు అతిగా ప్రకోపించడం తొలగిపోతుంది. అంతేకాక, అంతర్గత అవయవాల ఆరోగ్యానికి, కానీ జుట్టుకు కూడా ఒక సాధారణ మనస్సు స్థితి అని ఖచ్చితంగా తెలుసు, ఇది అద్దం వలె శరీరంలోని లోపాలను ప్రతిబింబిస్తుంది మరియు ఒక నిర్దిష్ట విటమిన్ లేకపోవడాన్ని సూచిస్తుంది.

అనస్తాసియా సిడోరోవా అద్భుతమైన మండుతున్న జుట్టు కలిగి ఉంది. అయితే, చాలా కాలం క్రితం, ఒక అమ్మాయి జుట్టు రాలడంతో బాధపడింది.

ఈ విటమిన్లు పెద్ద మొత్తంలో తృణధాన్యాలు, సన్నని మాంసాలు, విత్తనాలు మరియు కాయలతో పాటు గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తాయి. పెళుసైన జుట్టును తొలగించడానికి, మీరు విటమిన్లు తాగలేరు లేదా తాజాగా తయారుచేసిన వంటలలో వాడలేరు, కానీ ఇప్పటికే అలాంటి విటమిన్లను కలిగి ఉన్న చికిత్సా ఉత్పత్తుల శ్రేణిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి ప్రధానంగా ముసుగులు మరియు కండిషనర్లు, అలాగే జుట్టును పూర్తిగా పునరుద్ధరించే సాకే నూనెలు (“జుట్టు పెరుగుదలకు సుగంధ ద్రవ్యాలు”).

ఆరోగ్యంతో మెరిసే తంతువులకు "రుచికరమైన" మందులు

జుట్టు బాగా పెరగాలంటే వారికి ఆరోగ్యకరమైన “నేల” అవసరం, అంటే నెత్తి అవసరం. పెళుసైన జుట్టుకు విటమిన్లు ప్రతి జుట్టు యొక్క దెబ్బతిన్న నిర్మాణానికి చికిత్స చేయడమే కాకుండా, నెత్తిమీద పరిస్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి. అంటే, అవి పై తొక్క మరియు చికాకును తొలగిస్తాయి, చుండ్రును తొలగిస్తాయి మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను పెంచుతాయి మరియు సేబాషియస్ నాళాల యొక్క సాధారణ పనితీరును కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి, తద్వారా జుట్టు ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా పెరిగే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.

విటమిన్లు బి 9 మరియు బి 12 పెళుసైన జుట్టు మరియు మూలాలకు వ్యతిరేకంగా ప్రధాన విటమిన్లు, కానీ అవి స్ప్లిట్ చివరలను మరియు జుట్టు యొక్క ఉపరితలం నుండి కూడా సున్నితంగా, పెరిగిన ప్రమాణాల వలె చికిత్స చేస్తాయి. ఇటువంటి విటమిన్లు తరచుగా ఇంట్లో తయారుచేసే హెయిర్ మాస్క్‌లలో ఉపయోగించబడతాయి (దీని గురించి “జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి జానపద ముసుగులు” అనే వ్యాసంలో చూడవచ్చు).

ఇది చేయుటకు, పెద్ద మొత్తంలో బి విటమిన్లు కలిగిన ఉత్పత్తులు, అలాగే ఈ విటమిన్ల యొక్క ఏకాగ్రత మరియు నూనె ద్రావణాలను పాల ఉత్పత్తులు లేదా ఇతర కూరగాయల నూనెల ఆధారంగా ముసుగులకు కలుపుతారు.

ముసుగులు సంతృప్తమవుతాయి మరియు పెళుసుదనం మరియు పొడి నుండి జుట్టును అద్భుతంగా పునరుద్ధరిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు విటమిన్ సి మరియు ఎఫ్ కూడా ముఖ్యమైనవి. తాజా సిట్రస్ రసాలు, అంటే విటమిన్ సి దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో, కర్ల్స్ యొక్క పెళుసుదనం కోసం బాగా సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, ఇది అద్భుతమైన నేచురల్ స్టైలింగ్ ఉత్పత్తి (“నేచురల్ హెయిర్ స్టైలింగ్ ప్రొడక్ట్స్”), అలాగే జుట్టును కొద్దిగా తేలికపరచడానికి మరియు దానికి సున్నితత్వం మరియు వాల్యూమ్‌ను జోడించే మార్గం.

జుట్టు పెరిగిన పెళుసుదనం తో, విటమిన్ ఎఫ్ కూడా సూచించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది నెత్తిమీద చికాకును పూర్తిగా తొలగిస్తుంది మరియు సెబోరియాకు చికిత్స చేస్తుంది, ఇది తరచూ మొత్తం పొడవుతో తంతువులు మరియు పొడి జుట్టు కనిపించకుండా ఉండటానికి కారణం. మీరు ఈ రెండు విటమిన్లను కలిపి తీసుకోవాలి, సరైన పోషకాహారం మరియు మంచి జుట్టు మరియు చర్మం సంరక్షణతో ఉత్తమంగా కలపాలి.

కూరగాయల నూనెలు మరియు విత్తనాలలో, అలాగే అవోకాడోస్ మరియు గింజలలో విటమిన్ ఎఫ్ పెద్ద మొత్తంలో లభిస్తుంది. ప్రతిరోజూ పెళుసైన జుట్టు నుండి విటమిన్లు తాగడం లేదా ప్రతిరోజూ ఒక టీస్పూన్ అవిసె గింజను ఖాళీ కడుపుతో త్రాగటం మంచిది, ఇది చిక్ హెయిర్ గురించి గర్వపడటానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ రంగును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కడుపు సమస్యలను తొలగిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం మీరు ఏ ఖనిజ సముదాయాలను తీసుకుంటారు, లేదా ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు కీలకమైన పోషకాహారం ఇదేనా?

హాయ్ గర్ల్స్! నేను సహాయం చేయలేను కాని ప్రగల్భాలు పలుకుతున్నాను - నా చిన్న మరియు పెళుసైన జుట్టును విలాసవంతమైన, పొడవాటి కర్ల్స్గా మార్చగలిగాను. ఇంట్లో!

ఇది పొడిగింపు కాదు! నా నిజమైన జుట్టు. సూపర్ స్టైలింగ్ మరియు ఇతర “ఉపాయాలు” లేకుండా - ఉన్నట్లే! ఆకట్టుకునే? కాబట్టి, నా కథ. >>>

జుట్టు పెరుగుదలను ఎలా వేగవంతం చేయాలి మరియు విటమిన్లతో పెళుసుదనాన్ని వదిలించుకోవాలి

స్ప్లిట్ చివరలకు విటమిన్లు ఆహారం లేదా ప్రత్యేక పోషక పదార్ధాలతో రావాలి. జుట్టు యొక్క నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేయడానికి, చర్మం యొక్క కణాల పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు స్లీపింగ్ బల్బుల (హెయిర్ ఫోలికల్స్) యొక్క మేల్కొలుపును సాధించడానికి ఇది ఏకైక మార్గం. తరువాతి బాహ్య ఉద్దీపనలకు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి, కాబట్టి అవి అకస్మాత్తుగా కొత్త వెంట్రుకలను ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ఆపివేస్తాయి. తత్ఫలితంగా, పాత జుట్టు బలహీనపడుతుంది, విడిపోవటం ప్రారంభమవుతుంది మరియు కాలక్రమేణా బయటకు వస్తుంది.

ఈ సందర్భంలో హెయిర్ ఫోలికల్ పెళుసైన జుట్టు నుండి తగినంత విటమిన్లు అందుకుంటే, కొత్త వెంట్రుకలు పరిపక్వం చెందవు, కాబట్టి పూర్వీకుడిని కోల్పోయిన తరువాత, తల యొక్క భాగం తాత్కాలికంగా బట్టతల అవుతుంది. వాస్తవానికి, సంఘటనల యొక్క ఇటువంటి అభివృద్ధి పోషకాల యొక్క తీవ్రమైన లోపంలో మాత్రమే లక్షణం, తల యొక్క ఒక భాగంలో అనేక పదుల ఫోలికల్స్ వాటి పనితీరును కోల్పోయినప్పుడు. అయినప్పటికీ, పెళుసైన జుట్టు కోసం విటమిన్లతో సకాలంలో ఆయుధాలు కలిగి ఉంటే దీనిని నివారించవచ్చు.

హెయిర్ ఫోలికల్స్ యొక్క పరిస్థితి ఆధారపడి ఉండే ప్రధాన విటమిన్లు ఎ మరియు ఇ. అవి స్ప్లిట్ చివరలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడటమే కాదు, అవి జుట్టు కుదుళ్లకు కొత్త జీవితాన్ని ఇస్తాయి. కాబట్టి, విటమిన్ ఎ స్ట్రక్చరల్ ప్రోటీన్ ఎలాస్టిన్ యొక్క సంశ్లేషణను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది జుట్టు యొక్క సున్నితత్వం మరియు స్థితిస్థాపకతను నిర్ణయిస్తుంది. సన్నని జుట్టు కోసం, విటమిన్ ఎ లోపం పొడిబారడం, స్ప్లిట్ చివరలు మరియు ఒక రకమైన గడ్డిలా రూపాంతరం చెందుతుంది. జుట్టును తయారుచేసే ప్రమాణాలు వేర్వేరు దిశల్లో అంటుకోవడం దీనికి కారణం. అందువల్ల, అవి దుమ్ము, ధూళి మరియు సూక్ష్మజీవుల ప్రవేశానికి, అలాగే యాంత్రిక నష్టానికి ఎక్కువ హాని కలిగిస్తాయి. పొడి జుట్టు కోసం, దువ్వెనకు బదులుగా చిన్న దంతాలతో కూడిన దువ్వెనను ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు రాలడం చాలా ఎక్కువ.

విటమిన్ E కి ధన్యవాదాలు, కర్ల్స్ యొక్క రెండవ నిర్మాణ భాగం, కొల్లాజెన్ యొక్క సంశ్లేషణ ప్రేరేపించబడుతుంది. ఇది జుట్టు యొక్క స్థితిస్థాపకతకు బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు నిద్రపోయే ఫోలికల్స్ను మేల్కొల్పడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా కర్ల్స్ మరింత ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా పెరుగుతాయి.

ఈ హెయిర్ విటమిన్లు మరొక ప్రోటీన్ భాగం యొక్క ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి - కెరాటిన్, ఇది జుట్టు యొక్క నిర్మాణాన్ని నిర్ణయిస్తుంది (వంకర లేదా సూటిగా). ఎలాస్టిన్, కొల్లాజెన్ మరియు కెరాటిన్ జుట్టు క్రాస్ సెక్షన్ మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి.

ఆంపౌల్స్‌లోని విటమిన్‌లతో జుట్టును తేమ చేసే రహస్యాలు

ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన జుట్టు కోసం, పోషకాహారం మాత్రమే ముఖ్యం, కానీ సకాలంలో హైడ్రేషన్ కూడా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా వేసవిలో. ఈ సమయంలో, పోషకాహార నిపుణులు అంతర్గత ఉపయోగం కోసం క్యాప్సూల్స్‌లో విటమిన్‌లను ఉపయోగించవద్దని, మరియు వాటి అనలాగ్లను ఆంపౌల్స్‌లో ఉపయోగించవద్దని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. తరువాతి తేలికైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి వాటిని షాంపూతో కడగడం కూడా అవసరం లేదు.

ఈ లక్షణం కారణంగా, ఆంపౌల్స్‌లోని విటమిన్లు చేతితో తయారు చేసిన హెయిర్ మాస్క్‌లకు మాత్రమే కాకుండా, షాంపూలు మరియు కండిషనర్‌లకు కూడా జోడించబడతాయి. కర్ల్స్ కత్తిరించినట్లయితే, మూలికలు (డాండెలైన్, చమోమిలే, పిప్పరమింట్, రేగుట), కోరిందకాయ ఆకులు మరియు గులాబీ పండ్లు కలిపి వాటి ఆధారంగా ప్రత్యేక కషాయాలను తయారు చేస్తారు.

డాక్టర్ వ్యాఖ్యానం. వేసవిలో, మీరు జిడ్డుగల విటమిన్ ద్రావణాలను ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే అవి మీ జుట్టును బరువుగా చేస్తాయి. అయినప్పటికీ, నూనెలను పూర్తిగా వదిలివేయడం విలువైనది కాదు, ఎందుకంటే అవి అతినీలలోహిత వికిరణం మరియు ఇతర బాహ్య కారకాల ప్రభావాల నుండి కర్ల్స్ ను బాగా రక్షిస్తాయి. ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక ఆంపౌల్స్‌లోని విటమిన్లు. ఇవి బలం, నీరసమైన జుట్టు మరియు జిడ్డుగల అవకాశం ఉన్న రెండింటికీ అనుకూలంగా ఉంటాయి, కానీ అదే సమయంలో కర్ల్స్ కత్తిరించండి. జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో విటమిన్లు మరియు ఇతర భాగాల నిష్పత్తి నిర్దిష్ట సమస్యను బట్టి మారుతుంది. ఉదాహరణకు, పెళుసుదనం మరియు నష్టంతో, విటమిన్ E ను బర్డాక్ నూనెతో కలపడం మంచిది. సేబాషియస్ గ్రంథుల యొక్క పెరిగిన కార్యాచరణతో, చమోమిలే, కోరిందకాయ ఆకులు మరియు విటమిన్లు ఎ మరియు సి యొక్క కషాయాలను చేస్తుంది.

ఆంపౌల్స్‌లోని విటమిన్‌లతో వివిధ రకాల జుట్టులను చూసుకునే రహస్యాలు:

• అన్ని విటమిన్లు చివరిగా సంరక్షణ ఉత్పత్తికి జోడించాల్సిన అవసరం ఉంది. ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకారం, ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పులో విటమిన్లు సి మరియు ఇ ఉన్నాయి. ఆక్సిజన్ ప్రభావంతో, అవి త్వరగా వాటి లక్షణాలను కోల్పోతాయి. అదే కారణంతో, విటమిన్లతో కూడిన ఓపెన్ ఆంపౌల్‌ను వెంటనే పూర్తిగా ఉపయోగించాలి. మీరు కొంతకాలం ఉత్పత్తిని వదిలివేస్తే, దాని నుండి ఎటువంటి ఫలితం ఉండదు.
• సందర్శించిన కర్ల్స్ కోసం, కూరగాయల నూనెలు మరియు మూలికల కషాయాలతో ముసుగులు కలపడం మంచిది. మునుపటిది కర్ల్స్ను మరింత విధేయులుగా చేయడానికి, విటమిన్ల లోపాన్ని తీర్చడానికి మరియు జుట్టు రేకులు “నునుపుగా” చేయడానికి సహాయపడుతుంది. రెండవది నెత్తిమీద ఎండిపోకుండా ఉంటుంది, అలాగే మొత్తం పొడవుతో కర్ల్స్ లేతరంగు చేస్తుంది.
• తల తరచుగా దురద మరియు చుండ్రు యొక్క మొదటి సంకేతాలు కనిపిస్తే, షాంపూలో విటమిన్ ఇను చేర్చడానికి ఇది సమయం. 5 చుక్కల విటమిన్ చర్మానికి మరియు దురదకు సరిపోతుంది. మీరు ఎప్పటిలాగే ఈ కూర్పుతో మీ జుట్టును కడగవచ్చు. జుట్టు మొత్తం పొడవుతో (మూలాలతో సహా) పొడిగా ఉంటే, మీరు సాకే షాంపూని సిద్ధం చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, ఏదైనా కూరగాయల నూనె (మొక్కజొన్న, లిన్సీడ్, కొబ్బరి) మరియు 1 ఆంపౌల్ విటమిన్ ఇ యొక్క కంటెంట్లను తయారుచేసిన షాంపూ (టేబుల్ స్పూన్) కు కలపండి. తడి జుట్టుకు అప్లై చేసి 15 నిమిషాలు పట్టుకోండి, తరువాత షాంపూతో నడుస్తున్న నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
• శీతాకాలంలో, గుడ్డు పచ్చసొన మరియు ఆలివ్ నూనె (2 టేబుల్ స్పూన్లు) ఆధారంగా ముసుగుతో బలహీనమైన జుట్టును పునరుద్ధరించవచ్చు. ముసుగు అరగంట కొరకు వర్తించబడుతుంది, తరువాత తేలికపాటి షాంపూతో కడుగుతారు. మరింత స్పష్టమైన ప్రభావం కోసం, మీరు షాంపూ తర్వాత కర్ల్స్‌ను మూలికా కషాయంతో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు (ఒక టేబుల్‌స్పూన్‌లో చమోమిలే, సేజ్, బర్డాక్ ఒక లీటరు వేడినీటితో పోస్తారు మరియు అరగంట కొరకు థర్మోస్‌లో పట్టుబట్టండి). కావాలనుకుంటే, కొన్ని చుక్కల విటమిన్ ఎ మరియు ఇలను ఉడకబెట్టిన పులుసులో చేర్చవచ్చు.

పొడి జుట్టుతో విటమిన్ పిపి సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే నెత్తిమీద తొక్కడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇంకొక విషయం ఏమిటంటే జుట్టు రాలిపోయి త్వరగా జిడ్డుగా మారుతుంది.

స్ప్లిట్ చివరలను ఎదుర్కోవటానికి సరైన పోషకాహారం

మనం తినేది. పెళుసైన జుట్టుతో వ్యవహరించేటప్పుడు, ఈ ప్రకటన ముఖ్యంగా నిజం. కర్ల్స్ యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి, సరైన సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవడమే కాదు, ఆహారాన్ని సమీక్షించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. అటువంటి విటమిన్లు కలిగిన ఉత్పత్తులను ఇది కలిగి ఉండాలి (క్రింద పట్టికలో వివరించబడింది).

జుట్టుకు అవసరమైన విటమిన్లు

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం పోరాటంలో మంచి సహాయకులు:

• విటమిన్ ఎ చాలా అవసరం. రెటినోల్ నెత్తిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది: తాపజనక ప్రక్రియను తొలగిస్తుంది, జుట్టు దాని పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది, చాలా మృదువుగా మారుతుంది, మరింత సాగేది మరియు మరింత సిల్కీ అవుతుంది, దెబ్బతిన్న జుట్టు యొక్క నిర్మాణం పునరుద్ధరించబడుతుంది, వాటి కొవ్వు శాతం తగ్గుతుంది. ఇది అటువంటి ఉత్పత్తులలో ఉంటుంది: కాలేయం, కాటేజ్ చీజ్, గుడ్లు, వెన్న, జున్ను, బ్లాక్ కారెంట్, బచ్చలికూర, పుచ్చకాయ, మెంతులు, మిరియాలు, క్యారెట్లు, పార్స్లీ, క్యాబేజీ, నేరేడు పండు, రోజ్‌షిప్, పర్వత బూడిద. ఈ విటమిన్ లేకపోవడంతో, చర్మం పొడిగా మారుతుంది, చుండ్రు రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది మరియు ఫలితంగా జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది.
• పెళుసైన జుట్టుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో బి విటమిన్లు ముఖ్యమైన అంశాలు. ఇవి మానవ శరీరంలో ఇంటెన్సివ్ మెటబాలిక్ ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి, చర్మ కణాలు ఆక్సిజన్‌ను బాగా గ్రహిస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం అవుతుంది మరియు జుట్టుకు అవసరమైన తేమ స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది. విటమిన్ బి 1 మరియు బి 12 యొక్క లోపం జుట్టు పెరుగుదలను మందగించడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి అవి బాధపడతాయి, నీరసంగా మరియు పెళుసుగా మారుతాయి. విటమిన్ బి 6 లేకపోవడంతో, జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది, చర్మం పొడిగా మారుతుంది మరియు చుండ్రు రేకులు ఏర్పడతాయి. విటమిన్లు బి 3 మరియు బి 5 హెయిర్ షైన్ ఇస్తాయి మరియు వాటి అకాల నష్టాన్ని నివారిస్తాయి. బి 2 - పెళుసుదనాన్ని, పొడిని తొలగిస్తుంది, జిడ్డుగల మూలాలను తొలగిస్తుంది. ఈ విటమిన్ పాల ఉత్పత్తులు, రొట్టె ఉత్పత్తులు, మాంసం మరియు కాలేయంలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
• విటమిన్ సి - జుట్టు రాలడాన్ని తొలగిస్తుంది, నెత్తిమీద రక్త ప్రసరణ సాధారణీకరిస్తుంది, జుట్టు కుదుళ్లు బలంగా మారుతాయి, కేశనాళికల పనిలో మెరుగుదల ఉంది, దీని ద్వారా రక్తం జుట్టు మూలాలకు ప్రవహిస్తుంది.
• విటమిన్ ఇ - పెళుసైన జుట్టుకు కూడా అవసరం. ఇది జుట్టులో తేమను నిలుపుకుంటుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తి యొక్క సాధారణ స్థితిని బలపరుస్తుంది, రక్తాన్ని ఆక్సిజన్‌తో సంతృప్తపరుస్తుంది, అతినీలలోహిత వికిరణం ప్రవేశించడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు గురికావడం. జుట్టు వైభవం మరియు సహజ ప్రకాశాన్ని పొందుతుంది.
• విటమిన్ హెచ్ - ఆరోగ్యం మరియు జుట్టు పెరుగుదలకు ముఖ్యమైనది. సన్నని మరియు పెళుసైన జుట్టు చికిత్సలో తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ విటమిన్ లేకపోయినా, బట్టతల వస్తుంది. అక్రోట్లను, గ్రీన్ బఠానీలు, వోట్మీల్, బ్రూవర్స్ ఈస్ట్ కలిగి ఉంటుంది.

జుట్టు మెరుగుదల

దురదృష్టవశాత్తు, పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు సరైన ఆహారాన్ని పాటించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, అదే సమయంలో ఉపయోగకరమైన మూలకాల లోపం ఉండకూడదు, ఈ సందర్భంలో, అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లను తిరిగి నింపడానికి ప్రత్యేకమైన ఎంచుకున్న కాంప్లెక్సులు, అలాగే విటమిన్లు కలిపిన సన్నాహాలు మంచి సహాయకులుగా మారతాయి జుట్టు.

సాధారణంగా, ఇటువంటి సముదాయాలు అభివృద్ధి చేయబడతాయి చికిత్సా బామ్స్, షాంపూలు మరియు సీరమ్స్ రూపంలో.

విటమిన్ల సముదాయాలు ఏమిటి?

అటువంటి అనేక ఫార్మసీ drugs షధాలను పరిగణించండి:

• "ఆల్ఫాబెట్" అనేది విటమిన్ తయారీ, ఇది ఆరోగ్య స్థితి యొక్క సాధారణ పునరుద్ధరణను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. ఇది జుట్టు యొక్క రూపాన్ని మరియు నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది శరీరం చేత గ్రహించబడే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను గరిష్టంగా మిళితం చేస్తుంది. టాబ్లెట్లలో వాడతారు.
• "పర్ఫెక్ట్" - చర్మం యొక్క విధులను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. జుట్టు పెరుగుదల వేగవంతం అవుతుంది. Drug షధం శరీరం ద్వారా సంపూర్ణంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో చాలా సంతృప్తమవుతుంది. అప్లికేషన్ లక్షణాలు: భోజన సమయంలో లేదా తరువాత ఒక గుళిక తీసుకోండి, ఉపవాసాలను సిఫారసు చేయవద్దు. ఇది పెద్ద మొత్తంలో నీటితో కడుగుతుంది - కనీసం ఒక గ్లాసు.
• "రివాలిడ్" - విటమిన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాల సంక్లిష్టతతో సంతృప్తమవుతుంది, పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది. ఇది సరసమైన ధరలకు అమ్ముతారు, కానీ ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణం కాదు. సిఫార్సు చేసిన మోతాదు రోజుకు మూడు సార్లు ఒక గుళిక. ప్రవేశ కోర్సు కనీసం రెండు నెలలు. సరైన కోర్సు వ్యవధి మూడు నెలలు. అటువంటి కాంప్లెక్స్ పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి మరియు జుట్టు యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి సూచించబడుతుంది.
• "న్యూట్రిక్యాప్" - జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది, జుట్టును పోషిస్తుంది మరియు వాటి పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది ఆరు నెలలు తీసుకోబడుతుంది, ఇది ప్రధానమైనది కాదు మరియు పోషకాహార నిపుణుడు అభివృద్ధి చేసిన హేతుబద్ధమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ద్వారా పూర్తిగా భర్తీ చేయబడుతుంది. కూర్పులో అమైనో ఆమ్లాలు మెథియోనిన్ మరియు సిస్టిన్ ఉన్నాయి. ఈ drug షధం తరచుగా గర్భిణీ స్త్రీలకు సంప్రదాయ విటమిన్లతో భర్తీ చేయబడుతుంది.
• బయోటిన్ కాంప్లెక్స్ B విటమిన్లతో సంతృప్తమవుతుంది మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న వ్యాధుల చికిత్స సమయంలో మందులను ఉపయోగించిన తరువాత కోలుకునే కోర్సుగా ఉపయోగిస్తారు. హార్మోన్లు మరియు యాంటీబయాటిక్స్‌తో చికిత్స సమయంలో జుట్టు ఆరోగ్యం క్షీణించిన తరువాత ఇది మోక్షంగా మారుతుంది.
• గుళికలు "ఫిటోవల్" - జుట్టు యొక్క మూల వ్యవస్థ యొక్క విధులను పునరుద్ధరిస్తుంది, పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, శరీరంలో జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన భాగాలు లేకపోవడంతో, వాటిని పునరుద్ధరిస్తుంది. అటువంటి నివారణతో చికిత్స యొక్క కోర్సు సుమారు మూడు నెలలు. కావలసినవి: మెడికల్ ఈస్ట్, సిస్టిన్, రిబోఫ్లేవిన్, హైడ్రోక్లోరైడ్, ఫోలిక్ యాసిడ్, బయోటిన్.
• “మెర్జ్ బ్యూటీ” - దెబ్బతిన్న జుట్టును పునరుద్ధరిస్తుంది. Drug షధంలో సిస్టీన్, మెథియోనిన్ మరియు జింక్ వంటి పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఇవి శక్తివంతమైన పునరుద్ధరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, జుట్టు బాహ్య ప్రభావాలకు నిరోధకమవుతుంది మరియు జుట్టు నిర్మాణం తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.
• జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి, పోషించడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి సార్వత్రిక తయారీగా బ్రూవర్ యొక్క ఈస్ట్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఫార్మాస్యూటికల్ ఈస్ట్ - సాధారణంగా కాల్షియం, సల్ఫర్, మెగ్నీషియం మరియు ఇనుముతో కలిపి ఉంటుంది. "ఎవిసెంట్", "వీటా-షార్మ్", "ఆరిటా" - సార్వత్రిక నివారణల జాబితాలో చేర్చబడ్డాయి, అవి సున్నితంగా పనిచేస్తాయి, వాటిని చాలా కాలం పాటు ఉపయోగించవచ్చు.

నిర్ధారణకు

ఈ రకమైన ఫార్మసీ drugs షధాలను లోపల మాత్రమే కాకుండా, వాటిని వివిధ ముసుగులు మరియు రుద్దడానికి పరిష్కారాలకు చేర్చవచ్చు, మీకు ఇష్టమైన షాంపూలకు జోడించవచ్చు.

ఇంటిగ్రేటెడ్ విధానాలు, జుట్టు పరిస్థితి సరిగా లేనట్లయితే, చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడతాయి, చాలా మంది వైద్యులు మరియు సౌందర్య శాస్త్రవేత్తలు వారి వాడకాన్ని తరచుగా ప్రస్తావిస్తారు.

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ప్రతి ఒక్కరికి సార్వత్రిక విటమిన్లు అవసరం. అటువంటి of షధాల అధిక మోతాదు మరియు సరికాని ఉపయోగం ఇకపై సహాయపడదని మర్చిపోకండి, బదులుగా, మీ జుట్టుకు హాని చేస్తుంది.